你知道嗎?大腸癌是我國第三大癌癥，每年都有不少新增的大腸癌患者;每年都有不少人因為大腸癌死亡。那么我們在生活中該怎么預(yù)防大腸癌呢?下面一起看看學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于預(yù)防大腸癌的方法吧，希望對大家有幫助。

　　預(yù)防大腸癌的方法

　　1.控制腹部脂肪

　　無論體重如何，腹部脂肪與結(jié)直腸癌風(fēng)險的相關(guān)性都同樣存在。

　　2.增加運動

　　現(xiàn)代人的運動減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發(fā)生。規(guī)律運動可以降低24%的大腸癌風(fēng)險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉(zhuǎn)變成大腸癌。

　　3.蔬菜水果

　　食物中纖維太少，也會提高大腸癌的概率。隨著中國人飲食結(jié)構(gòu)的改變，高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習(xí)慣已經(jīng)增加了大腸癌的發(fā)生，吃的食物太細(xì)、太精致，容易產(chǎn)生便秘，大便在腸道內(nèi)停留時間過長，毒素就更容易被腸道吸收，從而引起大腸癌。因此，要減少精細(xì)食物的攝入，多吃粗纖維食物，減少紅肉和加工肉的攝入，多吃水果、蔬菜，是可以預(yù)防大腸癌的。

　　4.減少能量攝入

　　多數(shù)的研究表明，無論攝入的是蛋白質(zhì)還是脂肪，總的能量攝入都與大腸癌危險性有關(guān)。減少能量攝入可有效預(yù)防大腸癌。

　　5.定期做健康體檢

　　30歲以后的人提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，必要的時候，可以做消化道腫瘤標(biāo)志物檢查和纖維結(jié)腸鏡檢查。尤其是直腸指診，可以發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的直腸癌。但遺憾的是，一些體檢項目中往往不包含這個項目，就是有這個項目，也有很多人不愿意做。

　　6.戒煙酒

　　有數(shù)據(jù)顯示，每天飲酒達(dá)45克，患大腸癌的風(fēng)險增加至1.41倍，吸煙則提高患大腸癌的風(fēng)險1.2倍，肥胖者患大腸癌概率是正常體重人的1.45倍。因此戒煙限酒，減肥、控制自身體重增長，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，是可以減少大腸癌的發(fā)生的。

　　大腸癌的六大發(fā)病原因

　　與其他腫瘤一樣，大腸癌的病因還不十分清楚，但在大量的臨床實踐中，發(fā)現(xiàn)大腸癌與以下一些因素有關(guān)：

　　1、結(jié)直腸息肉：

　　隨著纖維結(jié)腸鏡的普及，許多很小的結(jié)直腸息肉都可以被發(fā)現(xiàn)。在臨床工作中，我們發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸息肉的病人是可以發(fā)生癌變的，其中乳頭狀腺瘤最易惡變，其惡變率可達(dá)到40%左右。

　　對于家族性結(jié)腸息肉病的病人來說，發(fā)生癌變的概率就更大了。因此，我們認(rèn)為，結(jié)直腸癌的發(fā)生與結(jié)直腸息肉的關(guān)系密切。

　　2、慢性潰瘍性結(jié)腸炎：

　　部分慢性潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生結(jié)腸癌的概率比正常人要高出5～10倍。慢性潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生結(jié)腸癌的原因可能與結(jié)腸粘膜長期的慢性炎癥刺激有關(guān)。

　　3、血吸蟲?。?/p>

　　血吸蟲病并發(fā)結(jié)腸癌的病例并不少見，但對其因果關(guān)系仍有爭論。

　　結(jié)直腸慢性血吸蟲病可并發(fā)大腸癌，這類大腸癌發(fā)生癌變部位與腸道血吸蟲病一致，多見于乙狀結(jié)腸及直腸，發(fā)生病變的腸段常有嚴(yán)重的血吸蟲蟲卵沉積。

　　血吸蟲蟲卵引起癌變是一個非特異性的過程，即血吸蟲蟲卵的長期反復(fù)沉積，造成黏膜的損害與修復(fù)反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)的慢性炎癥刺激作用導(dǎo)致黏膜腺體增生，息肉形成，進(jìn)而發(fā)生癌變，或由于黏膜潰瘍邊緣上皮過度增生而癌變，最終導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。

　　4、高脂肪飲食：

　　據(jù)流行學(xué)調(diào)查資料統(tǒng)計，結(jié)腸癌在北美、西歐的大腸癌發(fā)病率高于非洲、亞洲和南美洲，這種地理分布與居民的飲食習(xí)慣有關(guān)系，西方人的高蛋白、高脂肪和低纖維飲食是發(fā)病率增高的主要原因。

　　近20年來，我國的飲食結(jié)構(gòu)也開始發(fā)生變化，飲食的西化是導(dǎo)致大腸癌發(fā)病率增高的原因之一。

　　5、遺傳因素：

　　資料顯示，大約有1/3的大腸癌與遺傳因素有關(guān)，其中家族性腺瘤性息肉病的惡變和遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌是最常見的遺傳性大腸癌。

　　結(jié)直腸癌的遺傳與APC的抑癌基因發(fā)生了突變有關(guān)，APC的抑癌基因突變的病人，腸道會長許多息肉，息肉經(jīng)過一定的時間后，就會演變成為癌。

　　還有一種非息肉性的家族遺傳性結(jié)腸癌，其發(fā)病原因是與人類遺傳物質(zhì)核酸修復(fù)基因的失活有關(guān)。我們知道，人的一生中會接觸很多致癌物質(zhì)，這些致癌物會導(dǎo)致核酸的損傷，但由于人體有強大的修復(fù)功能，正常人是可以修復(fù)的。但這類病人受到致癌物打擊過后是不能修復(fù)的。

　　有資料顯示，直系親屬中有大腸癌病人者，患大腸癌的危險性就會比普通人高3～4倍，而且，這類癌癥的發(fā)生與生活習(xí)慣的關(guān)系不大。

　　6、手術(shù)因素：

　　有文獻(xiàn)報道，闌尾和膽囊切除后，結(jié)腸癌的發(fā)病率增高。

　　膽囊切除后，肝臟持續(xù)地分泌膽汁并直接進(jìn)入腸道，造成初級膽酸與腸道厭氧菌接觸增多，初級膽汁酸在腸道中經(jīng)細(xì)菌作用氧化生成的“次級膽酸”，可以增加大腸粘膜對致癌物的通透性和機體對腫瘤的易感性，降低腸道的免疫功能，以及直接干擾DNA的代謝而導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。

　　闌尾是一個免疫器官，闌尾切除后或闌尾的免疫功能降低后，可導(dǎo)致機體抗腫瘤體系平衡的紊亂，有可能誘發(fā)結(jié)直腸癌的發(fā)生。

　　但這一過程是緩慢的，往往需要10年，或者更長的時間，才有可能發(fā)生，因此，我們也不必因噎廢食，對于有病變的膽囊和闌尾，還是應(yīng)該手術(shù)切除，但應(yīng)該嚴(yán)格掌握手術(shù)的指征，對于能夠不切的盡量不切。

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