為什么會(huì)耳鳴?神經(jīng)專(zhuān)家指出它是內(nèi)耳神經(jīng)病變所引發(fā)。如果不能及時(shí)的治療，耳鳴會(huì)影響聽(tīng)力甚至耳聾，因此不能輕視耳鳴，那么如何預(yù)防耳鳴呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防耳鳴的方法吧。

　　預(yù)防耳鳴的方法

　　1、遠(yuǎn)離噪音

　　在工業(yè)化的社會(huì)環(huán)境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車(chē)、機(jī)場(chǎng)及一般生活中之冷氣、馬達(dá)及汽車(chē)等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不知不覺(jué)中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴，研究指出，紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽(tīng)發(fā)生。

　　2、嚴(yán)防巨大音響

　　炮兵、神槍手、戴耳機(jī)及隨身聽(tīng)、鞭炮、搖滾音樂(lè)、迪斯科及電器音響等，會(huì)因機(jī)械及音響振動(dòng)波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳鳴及重聽(tīng)。遠(yuǎn)離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。

　　3、嚴(yán)禁喝酒

　　許多病人戒酒后，耳鳴即自然痊愈，至于少許的咖啡及喝茶倒是無(wú)妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細(xì)微小，血液及營(yíng)養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿(mǎn)神經(jīng)之內(nèi)耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽(tīng)等癥狀。雖有人說(shuō)喝紅酒有益心臟，酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，但血液在心臟是不同于內(nèi)耳的，其迅速進(jìn)出于堅(jiān)韌的心肌與少有神經(jīng)之心臟，因此少有受傷之可能。不得暴飲暴食及食用太咸的食物：大魚(yú)大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時(shí)只好以利尿劑來(lái)排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳永久性的傷害。

　　4、避免工作壓力大

　　用腦過(guò)度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會(huì)計(jì)師、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)師或是主管人員，常有因工作過(guò)量、業(yè)績(jī)掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。耳鳴會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)、家庭生活等各方面，遷延治療還會(huì)引發(fā)心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病。所以出現(xiàn)耳鳴一定要及時(shí)治療。

　　耳鳴的原因

　　1、長(zhǎng)期噪聲

　　研究表明，人耳能承受的最強(qiáng)分貝為90分貝，若超過(guò)這個(gè)限度，即使自己感覺(jué)不出來(lái)那么自己的內(nèi)力已經(jīng)受到損傷，不規(guī)律強(qiáng)刺激的噪聲對(duì)耳朵影響就更大了，特別是歌廳游戲廳的聲音常常超過(guò)115分貝，經(jīng)常在這個(gè)環(huán)境當(dāng)中，那么自己的耳朵就會(huì)受到嚴(yán)重的傷害，也就容易產(chǎn)生耳鳴的。為此患者為了自身的健康著想，應(yīng)該遠(yuǎn)離這些高噪音的地方。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)

　　研究表明，更年期的內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素降低，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，其中最明顯的癥狀就是耳鳴的出現(xiàn)，如果患者出現(xiàn)癥狀之后，那么就應(yīng)該積極的接受治療，讓病情得到控制。對(duì)于老年人患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該先把自己的內(nèi)分泌疾病治好，才可以有效的控制耳鳴造成的傷害。

　　3、外耳道疾病

　　如果我們的耳朵受到了外力的損傷，例如腫瘤、真菌病，或炎癥腫脹等堵塞，都是可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)耳鳴的癥狀，有少數(shù)的慢性中耳炎患者都患有耳鳴的癥狀，那是程度的比較輕微，患者應(yīng)該積極的接受治療。如果患者出現(xiàn)了鼓室負(fù)壓、聽(tīng)骨鏈粘連，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的耳鳴。

　　治療耳鳴的小方法

　　1、保健操：

　?、?、指插耳道用中指或食指尖插入外耳道口，輕輕搖動(dòng)數(shù)次后，使外耳道的空氣排出，塞緊手指后突然拔出，重復(fù)3～5次。再用兩手中指，分別反復(fù)按壓兩耳耳屏，將耳屏掩住外耳道口，一壓一放，重復(fù)數(shù)十次?；蛴脙墒执篝~(yú)際處稍用力按壓外耳道口，再突然移開(kāi)，反復(fù)多次。

　?、凇⒋暾茝椖X雙手手學(xué)相互搓熱，將掌心緊貼雙耳，兩手食指、中指、無(wú)名指、小指對(duì)稱(chēng)橫按在后腦部，兩中指尖相觸，將兩食指翹起疊在中指上面，然后食指用力從中指上滑下，重重地彈擊在后腦勺上(相當(dāng)于玉枕穴處)，此時(shí)耳內(nèi)可聽(tīng)到“咚一咚一”的聲音，如擊鼓之聲。先用左手食指彈擊24下，再用右手食指彈擊24下，最后雙手食指同時(shí)彈擊48下。

　　2、針灸治療：

　　神經(jīng)性耳鳴可為純音性、中高頻、間斷或持續(xù)性，在急性感染時(shí)可為搏動(dòng)性。患者同時(shí)有聽(tīng)力減退、耳閉塞感等主訴，外傷者可伴有眩暈。該類(lèi)耳鳴可被掩蔽。神經(jīng)性耳鳴，可以到醫(yī)院針灸治療。

　　3、補(bǔ)鐵：

　　耳鳴很多時(shí)候都是由體內(nèi)缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細(xì)胞變少，運(yùn)氧能力下降，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足，使聽(tīng)力下降，所以患者可選擇具有增強(qiáng)紅細(xì)胞運(yùn)氧功能的食材，如熟地、人參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、黃精、海參、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。

　　4、食物療法：

　　白茯苓粥 ，白茯苓15克，粳米100克，味精、食鹽胡椒粉各適量。粳米淘洗干凈，加茯苓粥，放鋁鍋內(nèi)加水適量，置火上，先用武火燒開(kāi)，后移文火上，煎熬至米爛，再放入味精、食鹽、胡椒粉即成。當(dāng)正餐飯吃，常服能對(duì)耳鳴有效緩解。

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