孕前身體排毒的方法
準(zhǔn)備懷孕的女性現(xiàn)在最重要的就是孕前怎樣排毒。孕前身體排毒的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕前身體排毒的方法的資料,僅供參考。
孕前身體排毒的方法
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物,如醛、酮、胺、過(guò)氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸,它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官,使人感覺(jué)疲勞。這些體內(nèi)毒素,在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算,有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多,對(duì)胎兒的危害可想而知。因此,年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年,采取多項(xiàng)排毒措施,為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
食物排毒:
蔬菜:各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性,讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解,隨尿排出體外。
海帶:含有豐富的海帶膠質(zhì),可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。
綠豆:能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物,包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝。
蘑菇:能清潔血液,排泄毒性物質(zhì),經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純。
豬血:含有大量血漿蛋白,經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后,與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外。
酸奶:可以補(bǔ)充益生菌,抵御病原菌的侵害。
茶葉:含有抗輻射成分。
水:多喝水可增加尿量,從而增加排毒。
肺臟排毒:
一是選擇空氣清新之處做深呼吸,使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度,吸氣時(shí)數(shù)到4,呼氣時(shí)數(shù)到12,然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7,呼氣時(shí)數(shù)到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主動(dòng)咳嗽,每日清晨與晚睡前,到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊,然后突然咳嗽,并迅速將兩臂下垂,咳出痰液。如此反復(fù)10次,每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸,防止過(guò)度換氣。
皮膚排毒:出汗也能排毒。據(jù)檢測(cè),一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗,有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。
孕前排毒的意義
很多夫妻在備孕前都會(huì)做好充足的準(zhǔn)備工作,但是并不是每個(gè)人都會(huì)考慮周到。特別是排毒,它是懷孕前非常重要的一項(xiàng)工作。尤其是平時(shí)會(huì)抽煙喝酒的夫妻,就要更加注意自身健康了。下面就讓來(lái)了解一下,如果懷孕前沒(méi)有排毒不會(huì)對(duì)孩子造成什么影響?
如果本身喜歡抽煙的女性在備孕前沒(méi)有給身體排毒,會(huì)對(duì)孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生惡劣的影響。孕婦可能會(huì)早產(chǎn)甚至流產(chǎn),而生出來(lái)的孩子可能會(huì)有身體畸形,體重過(guò)輕等情況。此外,還可能引發(fā)胎盤前置之類的并發(fā)癥。
如果女性喜歡喝酒,懷孕后仍然有飲酒的習(xí)慣,那么生出來(lái)的孩子的器官可能會(huì)有功能障礙。想要懷孕,就得提前6個(gè)月開始準(zhǔn)備,未準(zhǔn)爸媽要戒掉吸煙飲酒等糟糕的生活習(xí)慣。
孕前排毒的方法
可以采用下述的辦法來(lái)進(jìn)行孕前排毒:
1.運(yùn)動(dòng)
其實(shí)大家都知道,將毒素通過(guò)汗液排出是最方便,最簡(jiǎn)單的了,那么運(yùn)動(dòng)自然是最好的選擇。運(yùn)動(dòng)前后一定要給身體補(bǔ)充足夠的水。只有身體水分充足,毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運(yùn)動(dòng)完不要立刻就去洗澡,一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡。
2.飲食
通過(guò)吃一些既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的食物來(lái)調(diào)理身體,是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒,因此懷孕前女性最好多吃一些。同時(shí),一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習(xí)慣給戒掉。適量喝一點(diǎn)苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對(duì)身體有好處。例如檸檬可以清理肺部,凈化血液;荔枝可以排出毒素,對(duì)腎也有好處;白菜可以起到淡化體內(nèi)毒素的作用;苦瓜可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。此外,韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。
3.按摩
攤開手掌,用掌心按摩臍部的下方,先沿著順時(shí)針?lè)较?,之后再逆時(shí)針,分別是五十下。每天早晚各按摩一次,可以幫助清除宿便。
4.刮痧
這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法。“痧”在中醫(yī)里就是指氣血堆積阻塞在體內(nèi),也就是人們常說(shuō)的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積,讓一直處于緊繃狀態(tài),堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來(lái)刮痧,以免因?yàn)檎瓶夭涣藭r(shí)間和力道而釀成不好的后果。
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