懷孕初期吃什么補孕酮
一些孕婦在產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)孕酮值低,這對于孕婦和胎兒的健康都極為不利的。飲食調(diào)理是補充孕酮最好的辦法,因為不會產(chǎn)生副作用,所以懷孕初期飲食得當(dāng)對孕酮低的問題是一個很好的選擇。那么懷孕初期吃什么補孕酮呢?下面一起跟學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!
懷孕初期吃什么補孕酮
1、多補充大豆異黃酮以及維生素E。
懷孕后,如果出現(xiàn)孕酮低的情況,那就一定要格外注意調(diào)理。為身體補充大豆異黃酮以及足夠的維生素E可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡,解決孕酮低的問題。一般情況下,大豆、柚子、山楂、草莓、果膠食物以及膳食纖維食物都有助于補充大豆異黃酮以及維生素E。
2、多吃新鮮水果提高孕酮。
新鮮水果中含有大量的維生素E,女性體內(nèi)的維生素E充足便可以促進(jìn)調(diào)節(jié)孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達(dá)到正常水平。
3、服用地屈孕酮或注射黃體酮。
出現(xiàn)孕酮低的情況,可以到醫(yī)院進(jìn)行治療并且在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用地屈孕酮或注射黃體酮。此方法對于快速補充孕酮有很好的效果,特別是對于妊娠初期的孕婦來說是一個不錯的選擇。
4、減少勞累,合理休息。
孕酮低的孕婦應(yīng)該減少勞累,少做粗重的工作,讓自己得到充分的休息。孕酮需要長時間的調(diào)理才能夠恢復(fù)到正常水平,因此需要得到合理的休息。
懷孕初期的營養(yǎng)原則
第一是合理全面的營養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素,同時還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點,適合孕婦的口味。
第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),孕早期胚胎的生長發(fā)育,母體組織的增大均需要蛋白質(zhì),是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),每天不少于40g,才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
第三是適當(dāng)增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存,隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán),供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主,母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物,以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積,被胎兒吸收后,對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低,以防止脂溶性維生素不能被吸收。
第四是確保無機(jī)鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì),應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品,不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物,以防止發(fā)生酸中毒。
懷孕初期孕酮低的注意事項
1、孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補充天然黃體酮。
2、孕酮低應(yīng)多吃含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E成分的食物,其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
3、孕酮低適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的食物,如:桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等,不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。因為水果還有許多的優(yōu)點,下面舉例證明:色鮮味香能促進(jìn)食欲;含豐富的維生素C,能幫助消化,預(yù)防動脈硬化,延緩衰老;含糖量較主食低,容積大,易產(chǎn)生飽腹感;所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
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