妊娠肌肉抽搐吃什么好 治療妊娠肌肉抽搐食譜大全
妊娠肌肉抽搐怎么辦吃什么好？治療妊娠肌肉抽搐食譜有哪些？一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來源，孕婦常食可防治肌肉抽搐。下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹妊娠肌肉抽搐吃什么好。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：蝦米炒芹菜
此菜含鈣、鐵、磷豐富，適宜孕婦食用。
原料：
干蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。
制作：
1、將蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗凈，切成短段，用開水燙過。
2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。
特點(diǎn)：
蝦仁鮮香，芹菜脆嫩。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：牛肉末炒芹菜
此菜含鈣豐富，牛肉具有益氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補(bǔ)充，防治小腿抽筋，有利胎兒的發(fā)育。
原料：
牛肉50克，芹菜200克，醬油5克，淀粉10克，料酒、蔥、姜各2.5克，植物油15克，鹽5克。
制作：
1、 將牛肉去筋膜洗凈，切碎;用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌好;將芹菜理好，洗凈切碎，用開水燙過;蔥去皮洗凈切蔥花;姜洗凈切末。
2、 鍋置火上，放油燒熱，先下蔥、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
3、 鍋中留余油燒熱，下芹菜快炒，加鹽炒勻，然后放入炒過的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的醬油和料酒，攪拌幾下即成。
特點(diǎn)：
此菜鮮香脆嫩。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：香腸炒油菜
此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素Bl、維生素B2、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強(qiáng)身。
原料：
香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、蔥花各少許。
制作：
1、將香腸切成薄片;將油菜洗凈切成短段，梗、葉分置。
2、鍋置火上，放油燒熱，下姜末、蔥花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，并加入醬油，用旺火快炒幾下，即成。
特點(diǎn)：
色澤鮮艷，菜爛肉香。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：海帶燜飯
海帶含碘、鈣豐富，孕婦食用，可補(bǔ)充碘、鈣的攝入，有利胎兒的生長，防治肌肉抽搐。
原料：
大米500克，水發(fā)海帶100克，水500克，鹽10克
制作：
1、 將大米揀去雜物，淘洗干凈;海帶放入涼水盆中洗凈泥沙，切成小塊。
2、 鍋置火上，放入海帶塊和水，旺火燒開，滾煮5分鐘，煮出滋味，隨即放入大米和鹽，再開后，不斷翻攪，燒10分鐘左右，待米粒漲發(fā)，水快干時(shí)，蓋上鍋蓋，用小火燜10-15分鐘即熟。
特點(diǎn)：
松散柔軟，清香不膩。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：糖醋脆皮魚
此菜富含鈣、磷、鐵及蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素，適于孕婦食用，尤其對缺鈣等患者有一定的輔助治療作用。
原料：
鯉魚1條300克，干冬菇5克，鮮辣椒5克，蒜10克，冬筍5克，蔥15克，淀粉35克，姜3克，醬油15克，白糖10克，豬油10克，料酒5克，植物油60克，醋10克，肉湯30克。
制作：
1、 將蔥一半切成蔥花，另一半切成細(xì)絲;蒜一半切成蒜末，另一半功成蒜絲;姜一半切成姜末，另一半切成姜絲。
2、 鮮辣椒、冬筍及泡好、擇好的冬菇全都切成細(xì)絲;淀粉25克，加清水25克，調(diào)成濕淀粉。
3、 把魚去鱗、去鰓及內(nèi)臟，沖洗干凈后，用布抹平，在魚的兩面，分別用刀劃開幾刀，刀口與刀口的距離要相等，刀口的深度以見到魚刺為止。
4、 再用少許醬油、料酒浸泡切好的魚，使之入味后取出，擦去作料，用調(diào)好的濕淀粉涂抹在魚的身上。
5、 鍋置火上，放油燒熱，手提魚尾，將魚放進(jìn)鍋中炸成深黃色，濾去炸油，放于盤中，并以凈布蓋在魚身上，用手輕拍，使魚身松軟。
6、 鍋置火上，放豬油燒熱，先爆蔥花、姜末、蒜末、筍絲、香菇絲等，隨著加進(jìn)醬油、白糖、醋及肉湯，炒勻，并且將剩余的淀粉用水調(diào)和好，放進(jìn)鍋中，與其他調(diào)料煮成汁液后，澆在魚身上。
7、 最后，將剩下的蔥、姜絲及辣椒撒上即成。
特點(diǎn)：
魚皮脆肉軟，有糖醋味，易消化。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：炸肉末飯
此菜富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸、鈣、磷、鐵及多種維生素，有補(bǔ)中益氣，利水消腫作用，孕婦食用，能補(bǔ)充鈣質(zhì)。
原料:
白米飯(糯米飯) 150克，熟豬肉末50克，豆腐皮25克，面粉少許，花生油300克(約耗50克)，熟豬油10克，香油5克，料酒8克，鹽2克，味精1.5克，醬油15克，白糖5克，蔥末8克，姜末2克，濕淀粉15克。
制作:
1、 米飯放入盆內(nèi)，加入熟肉末，熟豬油、料酒、味精、白糖、醬油、鹽、香油、蔥末、姜末，拌成餡心;豆腐皮用溫水浸軟，撕掉硬邊，疊在一起，攤在案板上，撒上 一薄層面粉，餡心靠一邊放好，將豆腐皮裹緊餡心卷起呈長筒狀，并用濕淀粉封口粘牢，然后用刀切成長3-5厘米的段，用濕淀粉涂抹封住切口。
2、鍋置火上，放入花生油，燒至八成熱，放八米飯卷塊，速炸1分鐘左右，至表面微黃、發(fā)挺，用漏勺撈起控油，待鍋內(nèi)油溫再升至八成熱時(shí)，投入復(fù)炸半分鐘至三分鐘，邊炸邊用漏勺翻動(dòng)，炸至是金黃色，外皮香脆時(shí)，立即撈出控油，裝盤食用。
特點(diǎn)：
外酥里嫩，鮮香味美。
妊娠肌肉抽搐吃什么好：蝦片粥
對蝦含鈣豐富，并具有補(bǔ)腎益氣、健身壯力的作用，孕婦常食可補(bǔ)充鈣的需求。
原料：
大米100克，大對蝦200克，水600克，花生油、醬油、蔥花各15克，料酒、淀粉各10克，鹽、白糖各5克，胡椒面2克。
制作：
1、將大米揀去雜物，淘洗干凈，放入盆內(nèi)，加大部分鹽拌勻稍液;將大蝦去殼并挑出沙腸洗凈，切成薄片，盛入碗內(nèi)，放入淀粉，花生油、料酒，醬油、白糖和少許鹽，拌勻上漿。
2、鍋置火上，放水燒開，倒入大米，再開后小火熬煮40-50分鐘，至米粒開花，湯汁粘稠時(shí)，放入漿好的蝦肉片，用旺火燒滾即可。食用時(shí)分碗盛出，撒上蔥花、胡椒面即可。
特點(diǎn)：
軟滑清淡，鮮咸清香。
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