孕婦可以吃紅菇嗎 孕婦可以吃紅菇
紅菇有“菇中之王”的美稱,系天然營養(yǎng)佳品。其風味獨特,香馥爽口。其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口。那么孕婦可不可吃紅菇?下面學習啦小編分享了孕婦可以吃紅菇,希望能幫助到你。
孕婦可以吃紅菇嗎
孕婦可以吃。
紅菇有“菇中之王”的美稱,具有治療腰腿酸痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐和補血、滋陰、清涼解毒及治療貧血、水腫、營養(yǎng)不良和產(chǎn)婦出血過多等疾病,還具有增加機體免疫力和抗癌等作用,經(jīng)常食用,可使人皮膚細潤,精力旺盛,益壽延年。是天然的營養(yǎng)佳品。紅菇對于孕婦水腫可有效去除。孕婦一般在懷孕六到九個月,腳會有不同程度的水腫出現(xiàn),如果吃些紅菇豬骨頭湯,這種現(xiàn)象便可得到緩解。準媽媽在懷孕期間能常吃紅菇雞湯,有助于寶寶日后的膚色與體格。
產(chǎn)婦可以吃紅菇嗎
可以吃。
紅菇含有多種人體所需氨基酸,非常適合婦女兒童。
產(chǎn)婦產(chǎn)后,失血多,身體虛弱,多吃紅菇雞湯是快速補血恢復身體的最好辦法。
紅菇
紅菇營養(yǎng)豐富,屬于高蛋白食物,有滋補身心的功效,老少皆宜食用。紅菇既可以單獨煮、蒸、燉,又可以作為一種佐料加到肉類、蛋類中。剛采回的新鮮紅菇煮或燉后,其肉滑嫩味佳,湯鮮紅甜美。若與雞、鴨肉或豬上排一起煮或清燉,則色、香、味俱全。
真的紅菇,菌蓋正面深紅,中心暗紅,并有橫皺紋,菌蓋腹面菌褶細密均勻,呈淺灰藍色,菇腳矮圓不空心。葉蓋全開并有破裂的紅菇,則是將要過時的菇,但湯味好,未開傘的菌食來無渣。葉蓋半開型如單車搖鈴的紅菇,屬上等紅菇,清香美味,一盆菜調上幾個就獨到好處。未開的紅菇蕾,雖然未過到成熟期,卻甜嫩可口。紅菇便于保存,曬干后放在通風干燥的室內,不僅久不變質還會放出陣陣芳香,使人心曠神怡。
紅菇的營養(yǎng)價值
紅菇含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素B族、維生素D、維生素E,并含有其他食品中稀少的尼克酸,微量元素鐵、鋅、硒、錳等。紅菇還含有人必需的多種氨基酸等成分。
紅菇所含的蛋白質,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的,只有25%左右不能被人體吸收。
紅菇干品每百克含蛋白質15.7克,碳水化合物63.3克,鈣23毫克,磷500毫克,維生素b23.54毫克,尼克酸42.3毫克。
紅菇的功效與作用
有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養(yǎng)顏等功效,經(jīng)常食用,能強身健體、延年益壽。同時它含有多糖類抗癌物質,有利于血液循環(huán),降低血液中的膽固醇、抑制癌細胞轉移,對治療療急性脊髓視神經(jīng)癥也有一定的療效。具有治療腰腿酸痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐和補血、滋陰、清涼解毒及治療貧血、水腫、營養(yǎng)不良和產(chǎn)婦出血過多等疾病,還具有增加機體免疫力和抗癌等作用,經(jīng)常食用,可使人皮膚細潤,精力旺盛,益壽延年。明、清兩朝,每逢中秋節(jié)前,當?shù)毓俑嘏扇俗o送一批紅菇到京都進貢,因而馳名遐邇。
紅菇還可預防消化不良,兒童佝僂,能提高正常糖代謝和機體免疫之功能,有利于產(chǎn)婦哺乳汁減少、貧血、癌癥等,是有特殊食療價值的天然食品。
孕婦營養(yǎng)食譜
1、肉絲炒萵筍。萵筍是春天的食物,吸收了充足的陽光雨露,埋藏于地下病蟲少、農(nóng)藥含量少,是孕婦極好的健康食材。肉絲炒萵筍能夠給孕婦足夠的蛋白質和膳食纖維,維持正常的身體機能、保證胎兒對蛋白質的需求,另外萵筍味甘甜、多維生素、多纖維能起到美容養(yǎng)顏的作用,還能緩解孕婦便秘的癥狀。
2、金針菇煎蛋。金針菇是一種較為普遍的菌類,其營養(yǎng)不可小覷,金針菇還有豐富的鋅,能夠促進胎兒的腦部發(fā)育,另外金針菇有促進機體活性的作用,加快孕婦的新陳代謝,促進營養(yǎng)的吸收和消化,排出體內多余垃圾,保證孕婦及胎兒的健康。金針菇炒蛋在口感上極其鮮嫩,營養(yǎng)上也是極其豐富,適合孕婦食用。
3、豬肝炒甜椒。豬肝是補血、造血的重要食材,孕婦食用豬肝可預防貧血、低血糖等癥狀,提高人體免疫能力;甜椒是維生素C含量最高的食材之一,有緩解疲勞、美容養(yǎng)顏的作用,對緩解孕婦易困乏有良效,豬肝炒甜椒在口感上十分新鮮,營養(yǎng)上更是絕配,適合孕婦食用。
4、鯽魚燉白豆腐。大家都知道孕婦需要補鈣補蛋白,鯽魚燉豆腐還有豐富的鈣質和蛋白質,且脂肪含量少,適合孕婦食用。鯽魚肉質鮮嫩、豆腐清甜爽口,它們一起同煮是絕配,不僅清淡可口、而且新鮮感極佳,孕婦吃鯽魚豆腐、喝鯽魚豆腐湯不僅是對自己身體營養(yǎng)的補充,更是對胎兒養(yǎng)分的補充。
孕婦飲食應該遵循清淡不油膩、營養(yǎng)全面的原則,在飲食方面不僅要考慮到自身的健康,更要重視胎兒的健康。
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