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孕婦能吃羊肉嗎_孕婦吃羊肉好嗎

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  羊肉對(duì)女性來(lái)說(shuō)有滋補(bǔ)作用,羊肉本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),正是需要滋補(bǔ)的好時(shí)間,孕婦能吃羊肉嗎?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些孕婦能否吃羊肉的解答,歡迎大家參閱。

  孕婦能吃羊肉

  羊肉是我國(guó)人們主要食用肉類之一,也是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,具有補(bǔ)血調(diào)血,散寒開(kāi)胃,促進(jìn)血液循環(huán)的作用。孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無(wú)力的孕婦可以適當(dāng)吃些羊肉,以壯體質(zhì)。

  孕婦吃羊肉的好處

  1、增強(qiáng)免疫力

  羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質(zhì)含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,孕婦多吃些羊肉,有助于身體免疫力。

  2、補(bǔ)虛益氣

  羊肉性溫,冬季常吃羊肉,可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化。孕婦適當(dāng)吃些羊肉,還可以改善氣虛、血虛的癥狀,并且有助于增長(zhǎng)體力。

  由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì),無(wú)引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習(xí)慣食用,對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害,也不會(huì)致病于胎兒。

  孕婦吃羊肉最佳時(shí)間

  羊肉宜在冬天吃,不宜在春夏吃羊肉。

  在寒冷的冬季,人們常常吃些涮羊肉來(lái)為身體保暖,但是立春之后,天氣回暖,氣候干燥,容易上火,而羊肉是溫?zé)嵝允澄?,春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。

  羊肉性溫,冬季常吃,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷;還能增加消化酶、保護(hù)胃壁、修復(fù)胃黏膜、幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。而進(jìn)入正月,特別是立春以后,羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了,否則會(huì)對(duì)身體不利,特別對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),冬季后應(yīng)少食羊肉。

  春季陽(yáng)氣初升,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,人體新陳代謝最為活躍,而人體腸胃經(jīng)過(guò)冬季的長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)和正月的肥甘美食,積滯較重,因此不宜再吃油膩辛辣之物,以免助陽(yáng)外泄。宋代張君房《云笈七簽》就認(rèn)為,“春氣溫,宜食麥以涼之,禁吃熱物。”而羊肉正是“性熱”的代表,多吃很可能會(huì)上火,導(dǎo)致胃疼、大便干結(jié)、咯血、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳房脹痛等癥狀。當(dāng)然,偶爾吃一些羊肉是不會(huì)出現(xiàn)以上癥狀的。如果吃羊肉時(shí)能配點(diǎn)蘿卜,效果會(huì)更好。

  孕婦吃羊肉的食譜

  羊肉山藥湯

  適合整個(gè)孕期食用,特別適合體力不支的媽媽。

  原料:山藥200克、羊肉300克、鹽1/4小匙。

  制作方法:

  1、羊肉洗凈,放入滾水中汆燙,去除血水,撈出。山藥去皮,切3厘米大塊。

  2、鍋中倒入5-6杯水,放入燙好的羊肉,中火煮約40分鐘,加入山藥,再以中火續(xù)煮10-20分鐘至山藥熟,加入鹽調(diào)勻即可。

  健康提示:山藥含淀粉質(zhì)、粘液質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì),極易消化,所含營(yíng)養(yǎng)素可為人體所吸收,能有效改善體質(zhì)虛弱與消除疲勞。婦女有貧血、白帶或習(xí)慣性流產(chǎn)者,可利用山藥來(lái)改善。 此湯不僅可開(kāi)胃,亦能補(bǔ)充體力,增加身體的抵抗力。

  冬瓜羊肉湯

  適合整個(gè)孕期,尤其是孕晚期。

  原料:瘦羊肉(或者火鍋羊肉片)100克、冬瓜200克、香油、醬油、鹽、料酒、雞精、蔥姜絲等

  制作方法:

  1、羊肉切成薄片,用醬油、少許鹽、雞精、少許料酒、蔥姜絲拌好。

  2、冬瓜去皮洗凈,切成片備用。

  3、炒鍋倒油燒熱,下冬瓜片略炒。

  4、加入清水,蓋上蓋子燒開(kāi)。

  5、再放入拌好的羊肉片,煮熟淋香油即可。

  健康提示:羊肉冬瓜湯湯汁清淡,口味鮮美,富含蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。 羊肉味甘、性熱,可補(bǔ)精血、益虛勞,是冬令滋補(bǔ)佳品,對(duì)于產(chǎn)婦體虛、多汗、缺乳尤為適宜。

  孕婦吃羊肉的禁忌

  孕婦吃羊肉是可以的,但是吃羊肉時(shí)要注意以下幾點(diǎn):

  1、吃羊肉的時(shí)候一定要煮熟,孕婦尤其要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄蜗x(chóng),如果溫度不夠高,煮的不夠透徹的話,就消滅不了這些寄生蟲(chóng)。弓形蟲(chóng)對(duì)本身抗體的孕婦來(lái)說(shuō)是有危險(xiǎn)性的,可以導(dǎo)致胎兒畸形。

  2、羊肉熱量較高,不要突然吃得太多。平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象,所以在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品。

  3、吃羊肉的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩嗪人?,并且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品,進(jìn)一步增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)。

  4、夏季氣候炎熱,不宜吃羊肉,有發(fā)熱癥狀的孕婦不要吃羊肉。

  5、喝羊湯時(shí)不要加醋,因?yàn)檠蛉庑詿?,而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機(jī)酸,宜與寒性食物搭配,與熱性羊肉不相宜。


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孕婦能吃羊肉嗎_孕婦吃羊肉好嗎

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