特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂(lè)孕期>孕期飲食>

懷孕期吃什么水果

時(shí)間: 張燕20 分享

  在孕婦飲食禁忌中,孕媽咪對(duì)水果的偏愛(ài),要比其它多得多。夏天來(lái)了,各類(lèi)水果紛紛上市,菠蘿、芒果、西瓜、櫻桃……每每看見(jiàn)就食指大動(dòng),但是孕期能吃什么水果呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期吃什么水果,希望大家喜歡!

  適合懷孕期吃的水果

  1、秋梨

  秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火炳熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患

  2柿子

  柿于,汁多味音,是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo;。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心,治療呢逆、暖氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便于燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個(gè)為宜。

  3柑橘

  柑桶品種繁多,有甜橙、南梧、無(wú)核蜜梅、袖子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過(guò)大米。柑梅的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑梅可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是,柑梧好吃,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚秅—,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑梅后,身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多,肝臟來(lái)不及把胡蘿L素轉(zhuǎn)化為維生素A,使皮膚內(nèi)的胡蘿L素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疽樣改變,尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑梧不應(yīng)該超過(guò)3只,總重量在250克以?xún)?nèi)。

  4無(wú)花果

  無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。   孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,濘競(jìng)飲水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí),孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳。   水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是,粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類(lèi)蔬菜。例如,蘋(píng)果只含有細(xì)纖維素,而芹菜富含粗纖維素,二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異,不可以相互替代。山植中含有的特殊成分,具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。石榴富含特殊成分膘質(zhì),具有止瀉的作用,過(guò)量食用反致便秘。范菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等,而獼猴桃則以維生素C含量最高,雙方各有千秋。因此,孕婦在選購(gòu)食品時(shí);一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。   孕婦吃果蔬應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1—3個(gè),蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

  孕期吃水果的注意事項(xiàng)

  1.適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過(guò)500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2.適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。

  3.水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì),因此吃后最好漱口。

  4.進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

  另外,對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦,最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,隨時(shí)監(jiān)控,避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

懷孕期吃什么水果

在孕婦飲食禁忌中,孕媽咪對(duì)水果的偏愛(ài),要比其它多得多。夏天來(lái)了,各類(lèi)水果紛紛上市,菠蘿、芒果、西瓜、櫻桃每每看見(jiàn)就食指大動(dòng),但是孕期能吃什么水果呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期吃什么水果,希望大家喜歡! 適合懷孕期吃的水果 1、秋梨 秋
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕期不能吃什么水果
    懷孕期不能吃什么水果

    準(zhǔn)媽媽孕期吃水果對(duì)胎兒的發(fā)育和咱身體所需的營(yíng)養(yǎng)都是非常必要的。但孕期的水果可不是隨便亂吃的。有一些水果是不適合孕婦吃的,下面是由學(xué)習(xí)啦小

  • 剛懷孕的人不能吃什么水果
    剛懷孕的人不能吃什么水果

    懷孕的時(shí)候想吃的水果會(huì)有很多,但是有很多剛懷孕的人都不了解懷孕初期應(yīng)注意什么水果不能吃,如果吃錯(cuò)了水果,后果不堪設(shè)想。下面是由學(xué)習(xí)啦小編

  • 懷孕期多吃什么水果
    懷孕期多吃什么水果

    對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō),沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的,不過(guò)孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食,吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之

  • 懷孕了不能吃什么不能干什么
    懷孕了不能吃什么不能干什么

    懷孕期是一個(gè)很重要的階段,這個(gè)時(shí)候的飲食和習(xí)慣至關(guān)重要。那么你知道懷孕期的飲食生活禁忌有哪些嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了不能吃

80082