懷孕對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是一件幸福又痛苦的事，懷孕期間各種癥狀真是讓孕婦們受了很大的罪。但是懷孕是必須要經(jīng)歷的，懷孕初期癥狀自然也不能沒有。那么懷孕初期癥狀頭暈怎么辦呢?應(yīng)該吃些什么呢?下面就一起跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

　　懷孕初期癥狀頭暈應(yīng)該吃什么

　　1、均衡的營養(yǎng)飲食，特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等。多吃含鐵量高的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，配合著補(bǔ)充葉酸和維生素。還要多吃五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進(jìn)食堅(jiān)果類食品。

　　2、保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yunqian/' target='_blank'>孕前的工作可以暫時(shí)放一下，休息好是第一的。充足飲水以保證血壓的穩(wěn)定。避免過熱。

　　3、減慢活動(dòng)速度，不要猛地從床上坐起，或者從沙發(fā)上站起等。

　　4、少食多餐，均衡飲食。切忌為了苗條或是應(yīng)工作繁忙而少進(jìn)食。每3—4小時(shí)進(jìn)食一次，以保持血糖的穩(wěn)定。

　　5、按時(shí)進(jìn)行圍產(chǎn)保健，一旦發(fā)現(xiàn)貧血等癥狀時(shí)要及時(shí)補(bǔ)血，以免眩暈厲害，造成不必要的傷害。

　　懷孕初期癥狀頭暈是什么造成的

　　1、在孕早期時(shí)，由于妊娠使孕婦全身出現(xiàn)不同程度的生理變化，機(jī)體如不能適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發(fā)生在早孕期，多無不良后果。

　　2、孕婦的植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，調(diào)節(jié)血管的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定，可在體位突然發(fā)生改變時(shí)，因一過性腦缺血出現(xiàn)頭暈等。

　　3、由于妊娠反應(yīng)引起的進(jìn)食少，常伴有低血糖，因而容易頭暈和眼花。特別是在突然站起、長時(shí)間站立、洗澡堂洗澡或在擁擠的人流中更易發(fā)生。一旦發(fā)生應(yīng)立即蹲下，或躺下休息一會(huì)兒。若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　懷孕初期的注意事項(xiàng)

　　勞逸結(jié)合：很多寶媽在剛開始懷孕的時(shí)候，沒有十分嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，不會(huì)影響到日常的工作和生活。所以會(huì)選擇繼續(xù)工作，小編建議大家，千萬不要太過于勞累，特別是在懷孕初期的時(shí)候，胎兒的狀況還不是太穩(wěn)定，所以不能從事體力勞動(dòng)，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，鍛煉也應(yīng)該適可而止，如果過量的話，很可能會(huì)引起流產(chǎn)。

　　飲食調(diào)理：有一部分人群，在懷孕初期的時(shí)候，妊娠反應(yīng)特別的厲害，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致食欲不振，惡心嘔吐等現(xiàn)象，所以在飲食上要特別注意，盡量以清淡的食物為主，我要吃一些油膩的，辛辣的刺激性食物，以免受到刺激妊娠反應(yīng)就會(huì)變得更加嚴(yán)重。

　　保持愉悅心情：對(duì)于孕婦來說，保持一個(gè)愉悅的心情非常的重要，懷孕初期孕婦的情緒波動(dòng)非常的大，很容易激動(dòng)，發(fā)火，以及煩惱，家人在這個(gè)時(shí)候，盡量不要當(dāng)面和孕婦起沖突。

　　杜絕性生活：在懷孕初期的時(shí)候，千萬不要同房，為了寶寶能夠順利的在孕媽媽的肚子里面成長，丈夫應(yīng)該克制住自己的性欲，避免對(duì)寶寶產(chǎn)生不利的影響。

　　杜絕吸煙：在懷孕期間應(yīng)該養(yǎng)成好的習(xí)慣，懷孕的孕婦千萬不要吸煙，并且家里人盡量不要在孕婦的面前吸煙，吸二手煙比對(duì)吸煙本人的危害會(huì)更大，為了寶寶的身體健康一定要注意這一點(diǎn)。