夏季高溫炎熱，很多人外出容易中暑，那中暑能不能汗蒸呢？中暑要注意什么？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　中暑能不能汗蒸

　　1、中暑本身就是因為高溫環(huán)境引發(fā)的疾病，即使在恢復(fù)之后短時間內(nèi)也不能汗蒸，更別說中暑的時候汗蒸了，汗蒸雖然可以幫助排汗排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，但是汗蒸會使得身體溫度上升，促進(jìn)體液排出，對于風(fēng)濕十分有效，但是對于中暑卻是反作用，因此中暑之后千萬不要去汗蒸。

　　2、一般夏季本身天氣就熱，身體本來就比較容易出汗，所以不建議汗蒸，雖然汗蒸房的高溫會比外面高溫舒服很多，但是中暑之后最好短時間內(nèi)不要汗蒸，至少要中暑癥狀痊愈之后的3個星期以后，最好一個月之后，以免因為汗蒸而引發(fā)中暑癥狀復(fù)發(fā)。

　　3、汗蒸前要洗澡洗臉，多喝點溫水，汗蒸過程中不要出入太頻繁，汗蒸一般每次最多45-60分鐘為宜，時間長了，水分消耗過大，當(dāng)然，如果你的耐受能力比較強的話，也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整時間，如果感覺不適，應(yīng)該立即出來休息，汗蒸完之后用毛巾擦干身體即可，當(dāng)天最好不要洗澡，也不要碰冷水，更不要喝冷飲。

　　中暑的癥狀

　　1、中暑先兆：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨摺?/p>

　　2、中暑初期：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿摺?/p>

　　3、輕度中暑：體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。

　　4、重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大，大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

　　中暑的注意事項

　　1、過量飲水

　　中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水時會更加大汗淋漓，反而造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步的大量流失，嚴(yán)重時會引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便是得不償失。正確的方法應(yīng)是少量多次，每次飲水量以不超過300毫升為宜。

　　2、過量進(jìn)食

　　不能吃油膩勞腥的食物，過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。

　　3、偏食辣椒

　　夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的美麗肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，少吃，當(dāng)然不吃是更好的。

　　4、冷食傷身

　　身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，很可惜，中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃涼性食品會損傷你的脾陽。

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