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中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)及預(yù)防方法效果好

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  對(duì)于女性來(lái)說(shuō),月經(jīng)是特有的生理現(xiàn)象,但是現(xiàn)在有超過(guò)八成的女性會(huì)受到痛經(jīng)的困擾,這給她們的生活和工作都造成了不小的影響,女性可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的方法來(lái)治療。以下是小編推薦中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的技巧知識(shí),歡迎閱讀!

  中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的技巧

  1、肝腎虛

  表現(xiàn)癥狀:月經(jīng)干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟,小腹隱痛不適,或有潮熱,頭暈耳鳴等。

  對(duì)策:應(yīng)服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物?;蚴嵌喑渣c(diǎn)川芎丹參煲雞蛋。

  2、氣滯血淤

  表現(xiàn)癥狀:經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒,經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。

  對(duì)策:應(yīng)服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

  3、氣血虛弱

  表現(xiàn)癥狀:經(jīng)期小腹綿綿作痛,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,神疲乏力,面色蠟黃,食欲不佳,大便溏瀉等。

  對(duì)策:應(yīng)服具有益氣補(bǔ)血止痛作用的藥物,如烏雞白鳳丸,還可多吃羊肉。

  4、陽(yáng)虛內(nèi)寒

  表現(xiàn)癥狀:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,月經(jīng)色淡量少,伴有腰酸腿軟,手足不溫,小便清長(zhǎng)等。

  對(duì)策:應(yīng)服有溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯,對(duì)寒性痛經(jīng)就非常有效。紅糖具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用,能補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫經(jīng)活血。

  痛經(jīng)的預(yù)防方法

  飲食均衡

  不要因?yàn)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/jianfei/' target='_blank'>減肥而忽略正餐,吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng),但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,它們會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量少量多餐。

  補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

  鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,會(huì)使人神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  禁酒

  若女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果非喝不可,應(yīng)限制在1-2杯酒之間。

  勿使用利尿劑

  許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但其實(shí)利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。:

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,女性可以散散步或進(jìn)行其它適度的運(yùn)動(dòng),這樣月經(jīng)來(lái)潮時(shí)不適感會(huì)減輕。

  痛經(jīng)快速止痛的方法

  服用止痛藥

  當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

  艾灸

  選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

  按摩

  病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  熱敷法

  下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

  益母棗茶

  用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。

  按摩法

  病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再?gòu)淖笾劣野茨?0-100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤(rùn)為宜,每日早晚各一次。

  外敷法

  用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。

  針灸

  痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

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中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)及預(yù)防方法效果好

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),月經(jīng)是特有的生理現(xiàn)象,但是現(xiàn)在有超過(guò)八成的女性會(huì)受到痛經(jīng)的困擾,這給她們的生活和工作都造成了不小的影響,女性可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的方法來(lái)治療。以下是小編推薦中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的技巧知識(shí),歡迎閱讀! 中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的技巧 1、肝腎虛損 表現(xiàn)
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