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女性痛經(jīng)的食療調(diào)理方法最有效

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  痛經(jīng)幾乎是每個女生都曾經(jīng)歷過的事情,女性痛經(jīng)的時候是旁人無法理解的,很多女性知道痛經(jīng)可以通過中醫(yī)食療來調(diào)理的。今天小編給大家整理了女性痛經(jīng)的食療調(diào)理方法知識,希望對大家有所幫助。

  女性痛經(jīng)的食療調(diào)理

  黃芪烏骨雞

  材料:黃芪30克,烏骨雞1只,調(diào)料適量。

  做法:將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調(diào)服,每周1-2劑。

  功效:可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

  元胡益母草棗蛋

  材料:元胡10克,益母草30克,大棗10枚,雞蛋3個。

  做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。

  功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少,血瘀作痛,舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。

  枸杞山藥云豆雞

  材料:枸杞10克,鮮山藥150克,云豆50克,雌仔雞1只,調(diào)料適量。

  做法:將云豆泡軟,山藥去皮,洗凈,切塊;雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。然后一同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每周1~2劑。

  功效:可養(yǎng)肝益精,健脾養(yǎng)血,適用于肝腎虧虛,精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。

  痛經(jīng)的緩解方法

  1、保暖腹部

  女性朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體,可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法,女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!

  2、趴在床上休息

  生理期,如果痛經(jīng)難忍,女性朋友們最好選擇趴在床上休息,這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉,以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。

  3、放松神經(jīng)

  在我們每個月的生理期期間,很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動,例如憤怒、容易發(fā)脾氣,這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導致的,因此,女性朋友們要放松自己的神經(jīng),從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等,來放松大腦神經(jīng),并且緩解痛經(jīng)。

  女性痛經(jīng)注意事項

  1、少吃辛冷的食物

  女性朋友在來月經(jīng)的時候一定要注意不要吃那些性涼的食物,這些食品會害得我們的血液也會因為寒冷凝結起來,導致在血液循環(huán)時會受到阻礙。月經(jīng)的時候,就是子宮內(nèi)壁脫落然后隨著血液循環(huán)流出體外,一旦循環(huán)受阻,這些物質(zhì)就會堆積在體內(nèi),這樣就引起了痛經(jīng)。像螃蟹、西瓜、黃瓜等食物在月經(jīng)期間都要少吃。

  2、少吃刺激性食物

  有很多痛經(jīng)的人都是因為濕熱蘊結胞宮,這個病人的盆腔已經(jīng)開始發(fā)炎了,如果這是在吃那些辛辣的食物就會加重炎癥,導致子宮肌肉的收縮,收縮程度越大,月經(jīng)期間也就越難受。特別是含有咖啡因的飲料,在月經(jīng)期間喝含咖啡的飲料會使我們情緒不穩(wěn),在消化咖啡屋的時候會大量消耗我們的維生素b,會讓我們處于焦慮的狀態(tài),因此讓痛經(jīng)更加痛。

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女性痛經(jīng)的食療調(diào)理方法最有效

痛經(jīng)幾乎是每個女生都曾經(jīng)歷過的事情,女性痛經(jīng)的時候是旁人無法理解的,很多女性知道痛經(jīng)可以通過中醫(yī)食療來調(diào)理的。今天小編給大家整理了女性痛經(jīng)的食療調(diào)理方法知識,希望對大家有所幫助。 女性痛經(jīng)的食療調(diào)理 黃芪烏骨雞 材料:黃芪30克,烏骨雞1只,調(diào)
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