想要調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)，就要多運動、多吃去濕的食物，那么，濕熱吃什么好呢?下面學習啦小編分享了7款祛濕湯，一起來了解吧。

　　7款祛濕湯

　　第一：土茯苓燉水蛇

　　材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生姜

　　做法：將水蛇切段并且清洗干凈，然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

　　注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區(qū)別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

　　功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對于身體好處多多。

　　第二：玉須泥鰍湯

　　材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油

　　做法：將泥鰍破開腹部然后清洗干凈，最后用開水焯一遍，瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層，然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好，然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之后放入食鹽以及麻油，起鍋服用。

　　功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之后具有補中益腎的作用，而玉米須性平，能夠平肝清熱。

　　第三：潤燥黃豆肉排湯

　　材料：黃豆、肉排骨

　　做法：將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊，然后用食鹽腌漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨后小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，并且全家人都是可以服用的。

　　功效：這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣，對于去濕熱有著很不錯的作用。另外，日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，少量的經(jīng)常服用對于身體很有好處，不過如果過量服用容易導致身體發(fā)胖。

　　第四：板藍根燉豬腱

　　材料：板藍根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽

　　做法：將豬腱洗干凈，然后切片備用;將板藍根洗干凈;將豬腱還有板藍根一起放入燉鍋中，大火熬煮三個小時;起鍋之后蓋好蓋子放涼，等到能夠喝的溫度時候放入食鹽就可以。

　　功效：這道食譜的顏色比較的深，服用之后中藥的味道也是比較濃郁的，雖然味道不是令人那么容易接受，不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好，這道板藍根燉豬腱是一個很不錯的選擇。

　　第五：祛濕平安茶

　　材料：綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽

　　做法：將所有的中藥洗干凈之后加入鍋中，然后放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的時候就可以起鍋了。

　　功效：這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用，同時去濕熱的作用也是非常的不錯。

　　第六：節(jié)瓜薏米淡菜湯

　　材料：節(jié)瓜、薏米、淡菜、陳皮

　　做法：將所有的食材洗干凈并且切好，然后一起放入鍋中用清水燉煮。

　　功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及清暑利濕的作用，日常如果出現(xiàn)了精神不好同時小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜，能夠更好的促進身體健康。

　　第七：雞骨草燉豬橫脷

　　材料：豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生姜、食鹽

　　做法：將雞骨草以及豬橫脷分別洗干凈，然后將所有的食材一起放入鍋中，加入清水大火燉煮三個小時;起鍋之前加入食鹽調(diào)味就可以。

　　注意事項：建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時間，并且還要認真的清洗干凈雞骨草中所含有的泥沙以及雜質(zhì)。

　　功效：這道湯品是廣東的一道傳統(tǒng)湯品，湯非常的清澈，服用起來還有絲絲的甘甜，并且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的適合濕熱體質(zhì)的患者服用。

　　濕熱體質(zhì)癥狀

　　頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲人體時，可出現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

　　關節(jié)：當濕邪傷及到關節(jié)時，局部氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　消化功能：濕邪困擾脾臟，影響其正常運化功能，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　小便及婦女帶下：濕邪還有一個特點就是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。

　　舌苔：舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時就有所提示?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

　　大便不成形：長期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　30~45歲的人濕氣比較重

　　各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

　　如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。

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