如何養(yǎng)腎壯陽呢
如何養(yǎng)腎壯陽呢?補(bǔ)腎是男性常見的一個(gè)話題,那么男人補(bǔ)腎吃什么呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽呢
那么,熟地和當(dāng)歸的搭配是否有什么講究呢?熟地,甘,微溫,可養(yǎng)陰補(bǔ)腎、填精,主治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸;腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、須發(fā)早白;肝陰不足之雙目干澀、視物昏花。而當(dāng)歸藥用其根,功在補(bǔ)血、和血,主治月經(jīng)不調(diào),血虛眩暈,瘡瘍腫等癥。當(dāng)歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學(xué)成分不同,故藥理作用也不一樣,歸頭能止血,歸身能養(yǎng)血,歸尾能行血。既可分部位使用,也可全用。
之所以愛喝的兩種藥酒中都含有熟地和當(dāng)歸,是因?yàn)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)認(rèn)為陰血同源,養(yǎng)血、滋陰應(yīng)同步進(jìn)行,當(dāng)歸與熟地搭配,有兩大好處,一是通過補(bǔ)血達(dá)到養(yǎng)陰的目的,滋陰又是補(bǔ)血的有效方法之一。二是當(dāng)歸本身具有非常好的活血功能,補(bǔ)而不滯,熟地和當(dāng)歸結(jié)合在一塊用遠(yuǎn)勝于一藥單用。雖說當(dāng)歸因其補(bǔ)血功效也被稱作女人要藥,但活血補(bǔ)血對男人同樣重要。尤其是老年人隨著年齡增長腎陰、腎精匱乏,氣血、精液暗耗,應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充。
這里,向大家推薦一款藥膳“熟地當(dāng)歸羊肉湯”:
原料:羊肉700克,熟地黃30克,當(dāng)歸15克,黃芪30克,大棗數(shù)枚,生姜3片。
做法:在原料都準(zhǔn)備好后,將洗凈的羊肉切成小塊,用開水焯一下,除去血沫。具體做法是:將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi),然后放入生姜、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪,用文火煲三個(gè)小時(shí),這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中,3個(gè)小時(shí)后放入大棗,再加入適量的糖、鹽、味精等,再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節(jié)吃熟地當(dāng)歸羊肉湯,不僅可以潤燥,更可以升發(fā)陽氣。
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”,“腎藏精,主生長,發(fā)育,生殖”,“腎主納氣,腎主水液”等等??傊I臟的健康說明人體生長,發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎
1、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
2、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
8、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
9、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
10、黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
如何養(yǎng)腎壯陽呢
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