女人喝什么茶可以滋陰_女人滋陰喝什么茶好
滋陰補腎是女性調(diào)理身體的一部分，那么女人喝什么茶才可以滋陰呢？女人滋陰喝什么茶的效果是最好的呢？下面學習啦小編將為大家解答女人喝什么茶可以滋陰，希望能幫助大家答疑解惑!
女人滋陰可以喝的茶
1、葡萄紅棗茶
材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量。
做法：將紅葡萄與紅棗分別洗凈，紅棗去核，與紅茶一同放入鍋中，放入適量的水煮10分鐘便可。
2、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
(1)大棗洗凈去核，枸杞洗凈，與冰糖一同放入攪拌機中，放入200毫升水打碎。
(2)再打開攪拌機的蓋子，再放入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。
(3)將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，放入200毫升清水，煮開鍋便可飲用。
3、桂圓紅茶
材料：桂圓肉6顆，紅茶10克，紅糖適量。
做法：
(1)把桂圓和紅茶都清洗干凈，一起放到鍋里，再加入適量的水，再用旺火燒開。
(2)再放入紅糖，轉(zhuǎn)文火煮20分鐘，取汁飲用。
4、黃芪紅棗茶
材料：黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。
做法：
(1)紅棗用溫水泡發(fā)洗凈后，去核。(不去核會有些燥熱，如果體質(zhì)比較寒的也可以不去核)。
(2)黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便于藥性的析出)。
(3)點火，煮滾了以后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。(不要用電磁爐，要用明火)。
女人滋陰的食療方
1、雞或竹絲雞煲淮山、杞子、紅棗(滋陰補血)
2、鳙魚頭煲黑豆、紅棗(頭暈、頭痛)
3、鰍魚煲黑豆、紅棗、陳皮(補血、養(yǎng)顏)
4、冬菇、香信、眉豆、白豆、紅棗(附件囊腫)
5、白鴿煲淮山、杞子、紅棗(健脾、補血)
6、黑鯇魚煲黑豆、紅棗(補血、頭暈、頭痛)
7、豬骨煲杜仲、牛大力、紅棗(腰痛)
8、豬骨煲熟地、首烏、紅棗、黃精(烏發(fā)、腰痛)
9、豬骨煲杜仲、巴戟、牛大力、紅棗(補氣、腰痛)
10、雞(或竹絲雞)煲北芪、防黨、紅棗(補氣、補血)
11、豬骨煲北芪、防黨、紅棗、杞子(補血、養(yǎng)顏)
12、豬骨煲牛大力、狗脊、紅棗(補血、腰痛)
13、鯽魚煲紅棗、札子(補血、養(yǎng)顏)
14、水魚燉冬蟲草或淮山、杞子(滋陰補腎)
15、生魚煲淮山、杞子、紅棗(滋陰、補血、養(yǎng)顏)
16、土茯苓煲豬骨或煲龜類(去風去濕)
女人滋陰的小妙招
1、女人滋陰注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、女人滋陰注意加強飲食調(diào)理
日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3、女人滋陰經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
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