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適合女性滋陰的食物和中藥

時(shí)間: 海彬24 分享

  滋陰補(bǔ)血,是女人養(yǎng)生比較注重。對(duì)于女性,我們必須知道什么才是適合她們的,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!

  女性有效滋陰的中藥

  滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2~3味,水煎服,或開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。

  對(duì)確有陰虛明顯的女性,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥開(kāi)方,水煎服,或制成藥膏、丸藥服,才能有的放矢。

  女性有效滋陰的食物

  鴨肉:是抱負(fù)的清補(bǔ)之物,文火久燉,更能讓其間的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

  豬肉皮:有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更明顯,春秋時(shí)節(jié)食用非常好。

  牛奶:歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)肌膚”、“潤(rùn)大腸”、“潤(rùn)澤五臟”、“潤(rùn)澤補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。

  王八:能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為合適。

  干貝:肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎?!侗静輳男隆防镎f(shuō),干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,主張常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

  蛤蜊:能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性潤(rùn)澤而助津液,所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。

  桑葚:有滋陰補(bǔ)血成效,能補(bǔ)肝腎之陰?!侗静萁?jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最合適。

  枸杞:有滋陰益壽的成效,對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害,糖尿病的口干口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進(jìn)作用。

  銀耳:是民間最常用的清補(bǔ)食物,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。特別對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無(wú)痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。

  阿膠:既能滋陰,又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、暈厥、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型患者有極好的補(bǔ)益作用。

  女人為什么要滋陰?

  總的來(lái)講,我們的人體會(huì)因?yàn)榘疽?、飲食不?dāng)、過(guò)度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”,而“陰虛”又會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升,這時(shí),我們的身體就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,但這時(shí)我們卻并非真的上火,而只是虛火上升,這時(shí),我們就需要滋陰了。

  雖說(shuō)陰虛時(shí)我們的身體只不過(guò)是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問(wèn)題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況,是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽(yáng)失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會(huì)導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問(wèn)題。

  陰虛對(duì)我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足,而對(duì)于一個(gè)女性而言,陰液的不足將會(huì)導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō),陰液是是身體的營(yíng)養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤(rùn)澤,讓身體更加順暢、舒適……

  陰虛常常有兩種表現(xiàn),一種是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),即陰液不足而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良,缺水明顯,如皮膚干燥,缺乏彈性,容易出現(xiàn)皺紋,粗糙無(wú)光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮,從而導(dǎo)致油光滿面,產(chǎn)生痤瘡,還會(huì)出現(xiàn)黑色素增多,色素沉著,面色晦暗,眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào),更年期綜合癥等。

  無(wú)論哪種表現(xiàn),都會(huì)直接引發(fā)多種皮膚問(wèn)題,加速人體衰老。所以,無(wú)論是為了美容還是健康,女人都必須從滋陰開(kāi)始保養(yǎng)自己。

適合女性滋陰的食物和中藥

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