秋燥易傷肺的調(diào)理方法
候逐漸變得清涼干燥,這時候,人體肺臟很容易因為秋燥而傷。中醫(yī)建議,人們可以選用具有滋陰潤燥功效的食物來進(jìn)行防治保健。所謂食在當(dāng)令,即使是花朵,也能助你解秋燥,潤津液。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!
菊花:悅目除燥
一句“采菊東籬下,悠然見南山”,足見陶淵明的逍遙灑脫,也讓無數(shù)人對小小的菊花致意。每年的秋天,都是菊花盛開的季節(jié),當(dāng)你信步游走在浙江一帶,你一定會發(fā)現(xiàn)大街小巷上總是特產(chǎn)“杭白菊”的叫賣聲。菊花既可沏茶,也可烹煮、入藥。一朵小小的菊花,卻有著不可小視的價值,是為難得也。
《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載:性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹,久服利氣,輕身耐勞延年。”
專家稱秋天是食用菊花的大好時節(jié)。多食用菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調(diào)理作用。
食療方:菊花老鴨湯
適合人群:秋季無故感到疲乏、無精打采、處于亞健康狀態(tài)、大病初愈、體質(zhì)虛弱的人飲用。
做法:先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡,再把一只去皮的老鴨,以及5克冬蟲夏草和五六片西洋參放在砂鍋里燉。燉到六七分熟時,倒入泡發(fā)的菊花和枸杞。建議一周食用兩次,鴨肉和湯同食,最好是晚飯時吃,這樣一個月以后可以在提神補(bǔ)氣方面有明顯的改善。
滋陰降火的食物有哪些
1、鴨肉
在中醫(yī)當(dāng)中是講究一個陰陽平衡的,如果人體出現(xiàn)了陰虛,那就說明身體出現(xiàn)了狀況,人體當(dāng)中的血液,唾液以及內(nèi)分泌等都屬于陰,身體的一些機(jī)能機(jī)制則屬于陽,陰虛者常常身體缺水,表現(xiàn)有陰津不足。
多吃鴨肉是能夠滋陰降火的,在古代經(jīng)典中醫(yī)藥著作《本草匯》當(dāng)中就認(rèn)為鴨肉是具有滋陰降火的功效,鴨肉是很清補(bǔ)的食物,非常適合陰虛體質(zhì)者食用。
2、牛奶
人體當(dāng)中的許多液體都屬于陰的一部分,牛奶是具有滋陰,潤燥以及生津的功效,只要體質(zhì)虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調(diào)理身體。平時生活當(dāng)中多喝牛奶還能夠解熱毒,祛肝火。
3、苦瓜
苦瓜味道偏苦,很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用,但是苦瓜具有很好的降火功效,在燥熱的夏季多吃苦瓜是能夠清熱解毒,幫助改善焦躁的情緒。
4、銀耳
銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有很好的生津潤肺、益氣活血功效,這對于上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀,那么平常最好多多吃一些銀耳,對體虛、久病初愈的人們,不太適合吃過于補(bǔ)的食物,而對于內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
5、薏仁
薏仁性味甘,其味道比較寒冷,出現(xiàn)這一種情況是因為微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),食用這種食物具有很強(qiáng)的美白養(yǎng)顏功效,性屬平和,補(bǔ)而不膩。
現(xiàn)代科學(xué)分析,薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于保養(yǎng)身體很有幫助,這能夠很好的幫助滋陰降火。
秋燥易傷肺的調(diào)理方法
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