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雞刨豆腐好吃又好看的做法圖解

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  雞刨豆腐就是雞蛋和豆腐在一起混著炒,菜色搭配還是很好看的讓人看了也會很有食欲的,做法也十分的簡單,最關(guān)鍵的是還能補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的雞刨豆腐做法,歡迎閱讀!

  制作雞刨豆腐的食材

  雞刨豆腐好吃又好看的步驟

  1.雞蛋打入碗中。

  2.起鍋熱油。

  3.把雞蛋打散。

  4.油燒熱后把雞蛋下入炒至七成熟盛出。

  5.鍋中留底油,把蔥炒香。

  6.把豆腐捏碎下入炒香。

  7.下入雞蛋一起炒勻。

  8.加入鹽炒勻即可。

  豆腐花的食用好處

  含有豐富的蛋白質(zhì)

  我們說不僅要吃早餐,而且還要吃高品質(zhì)的早餐,而所謂的高品質(zhì)的早餐就是富含蛋白質(zhì)的早餐,早餐不要求太大的量,但是質(zhì)量一定要夠,如果只是吃一些碳水化合物的化,很快就容易餓,而且,很難維持血糖水平的穩(wěn)定。豆腐腦是一種高蛋白的食物,早晨喝一碗豆腐腦,可以給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)喝碳水化合物,而且還含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等,如果能夠再吃一個(gè)雞蛋,那就更好。

  增加食欲、易消化

  與其說起大早做早餐,要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做出粥、饅頭等,不如來一碗豆腐腦,既簡單又容易消化,而且會讓你食欲非常好。

  女性抗衰老的圣品

  女性如果想老的慢一點(diǎn),早餐就多喝豆腐腦吧,因?yàn)槎垢X中含有植物雌激素,這種雌激素可以延緩女性的衰老,維持卵巢的功能,還可以促進(jìn)女性身體雌激素的分泌,讓女性的容顏衰老的慢一點(diǎn),讓女性的更年期來的更晚一些。

  保護(hù)心腦血管

  因?yàn)槎垢X是高蛋白食物,而且,它不含膽固醇,所以,它可以保護(hù)我們的心腦血管,有心腦血管疾病的朋友可以多吃一些。

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雞刨豆腐好吃又好看的做法圖解

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