椒鹽紅薯片美味又健康的做法圖解
椒鹽紅薯片的做法很簡單,喜歡吃薯片的朋友們一定不會拒絕這一款紅薯片的,吃紅薯是不會使人發(fā)胖的,紅薯還有一種理想的減肥食品,加上椒鹽吃起來很美味。以下是學習啦小編推薦的椒鹽紅薯片做法,歡迎閱讀!
制作椒鹽紅薯片的食材
椒鹽紅薯片美味又健康的步驟
1.去皮,清洗干凈。
2.準備材料。
3.切大約0.5cm厚的圓片。
4.碼于碗內,加入適量油(根據(jù)紅薯的量而酌情加減油量)
5.充分的攪拌均勻,讓每塊紅薯片都裹到油。
6.碼在微波爐的烤架上。
7.放入微波爐內,在烤架下放一個瓷盤(便于清洗),設置高火10分鐘。
8.烤熟后,放入小碗內,加入適量的椒鹽粉,然后攪拌均勻。
9.然后排盤。熱熱吃上一片,很綿軟,椒鹽味,咸味碰撞甜味。
紅薯不能和什么一起吃
紅薯不能和甜食一起吃
紅薯含糖量高,空腹吃會產生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
紅薯不能和柿子一起吃
據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會專家介紹,紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。因為如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發(fā)酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發(fā)生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適,一定要去醫(yī)院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。
紅薯不要連皮吃
烤出來的紅薯最好不要連皮吃,因為黑斑病菌污染后的紅薯,烤后不宜辨別,因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。而且街邊烤紅薯是用煤炭烘烤而成,煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質,吃多街邊烤紅薯對健康不利。
胃潰瘍、胃脹等病癥的人不宜吃紅薯
紅薯的糖分在胃中產生大量胃酸,增加胃內壓力,對于胃不好的人,會刺激潰瘍面或胃粘膜,導致胃部不適。而且紅薯還不能與太甜的東西同吃,因為紅薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會增加胃食管反流的可能性。
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