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西蘭花炒魷魚須好吃又營養(yǎng)的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  西蘭花炒魷魚須是一道很有營養(yǎng)價(jià)值的菜肴,魷魚須的肉有口感,嘗到甜頭了,而且和西蘭花一起炒是一道很清新的菜,吃起來的口感很好,值得一試。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的西蘭花炒魷魚須做法,歡迎閱讀!

  制作西蘭花炒魷魚須的食材

  西蘭花炒魷魚須好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.準(zhǔn)備食材

  2.切好備用

  3.魷魚先放入飛水,西蘭花后兩分鐘放入

  4.油熱放入生姜和胡蘿卜翻炒兩分鐘

  5.再倒入魷魚和西蘭花

  6.加十三香

  7.勾芡,加鹽和雞精翻炒

  8.最后淋點(diǎn)香油就可

  寶寶能不能吃西蘭花

  寶寶能吃西蘭花。寶寶常吃西蘭花,可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力以及增強(qiáng)孩子免疫力,從而能有效預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。一般在寶寶添加了輔食一兩個(gè)月以后就可以把西蘭花壓成泥狀,給寶寶吃,西蘭花中的很多微量元素都是很高的,吃了很好。

  西蘭花起源于歐洲地中海沿岸,因其營養(yǎng)豐富、口感絕佳,被《時(shí)代周刊》雜志推薦為十大健康食品中排名第四。西蘭花的品質(zhì)要求:色澤深綠,質(zhì)地脆嫩,葉球松散,無腐爛、無蟲傷者為佳。西蘭花性涼、味甘;可補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃。主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥。西蘭花是被公認(rèn)的健康食品之一。

  寶寶吃西蘭花有多種做法,有前面提到的做成西蘭花泥,也可以清炒西蘭花。所需材料十分簡(jiǎn)單,主料只要西蘭花就行了,再加少許調(diào)料,炒出來的西蘭花口感清脆。如果寶寶喜歡吃軟點(diǎn)的,可將西蘭花用開水焯一下,再炒制。另外兩種西蘭花的做法,如西蘭花炒蝦球、蛋黃西蘭花粥下面都會(huì)詳細(xì)為大家介紹。這兩款食譜也是很適合寶寶吃的哦。

  蛋黃西蘭花粥做法

  食材:粳米50g,西蘭花50g,蛋黃1個(gè),鹽少量,清水800ml。

  做法:

  1.雞蛋煮熟,取出蛋黃壓碎,西蘭花洗凈后切碎備用。

  2.大米洗凈放入沙鍋,加水大火燒開,小火熬制。

  3.粥體濃稠時(shí)加入蛋黃。

  4.最后放入西蘭花、鹽煮滾即刻關(guān)火。

  功效:夏日用西蘭花搭配蛋黃制粥,不僅可以給嬰幼兒豐富的營養(yǎng)供給,還能增進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫能力。

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西蘭花炒魷魚須好吃又營養(yǎng)的做法

西蘭花炒魷魚須是一道很有營養(yǎng)價(jià)值的菜肴,魷魚須的肉有口感,嘗到甜頭了,而且和西蘭花一起炒是一道很清新的菜,吃起來的口感很好,值得一試。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的西蘭花炒魷魚須做法,歡迎閱讀! 制作西蘭花炒魷魚須的食材 西蘭花炒魷魚須好吃又營養(yǎng)的步
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