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蓮藕香辣米粉肉的做法好吃又營養(yǎng)

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  腌制過的豬肉,蒸好后不但入味兒,還特別嫩,很容易就蒸熟爛了,和蓮藕一起煮味道會更加的好。想要了解更多蓮藕香辣米粉肉的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作蓮藕香辣米粉肉的食材

  蓮藕香辣米粉肉好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.精五花肉洗凈、切厚片備用。

  2.加入烤肉料。

  3.加入生抽。

  4.充分拌勻,入冰箱冷藏。

  5.蓮藕去皮、洗凈、切厚片備用。

  6.蓮藕加入生抽拌勻。

  7.腌拌好的蓮藕放入碗中。

  8.腌制好的豬肉拍上蒸肉粉。

  9.沾滿蒸肉粉的豬肉碼放在蓮藕上。

  10.鍋中水開,放入蒸碗。

  11.加蓋,隔水蒸40分鐘。

  12.蒸好的米粉肉,肉質(zhì)酥嫩,蓮藕粉爛入味。

  蓮藕和什么一起吃最好

  藕+章魚+紅棗:章魚與藕、紅棗搭配,補而不燥、潤而不膩、香濃可口,具有補中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的功效。

  蓮藕+核桃仁:蓮藕與桃仁搭配食用,有活血破淤作用。適用于婦女產(chǎn)后惡露排除不暢或閉經(jīng)等癥。

  蓮藕+鱔魚:俗話說:“精虧吃黏,氣虧吃根。”黏、根食品分別指的是鱔魚、泥鰍、貝類和山藥、蓮蓮藕等。鱔魚所含的黏液主要是由黏蛋白與多糖類組合而成,能促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和合成,而且還能增強人體新陳代謝和生殖器官功能。蓮藕所含的黏液也主要由黏蛋白組成,還含有卵磷脂、維生素C、維生素B12等,能降低膽固醇含量,防止動脈硬化。兩者搭配食用,具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。此外,蓮藕含有大量食物纖維,屬堿性食物,而鱔魚屬酸性食物,兩者合吃,有助于維持人體酸堿平衡,是強腎的食療良方。

  蓮藕+豬肉:從食物的藥性來看,蓮藕性味甘寒,具有健脾、開胃、益血、生肌、止瀉的功效,配以滋陰潤燥、補中益氣的豬肉,素葷搭配合用,可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有滋陰血、健脾胃的功效。適合于治療體倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等癥。健康人食用則可補中養(yǎng)神、益氣益力。

  蓮藕+生姜:蓮藕有清熱生津、涼血止血、補益脾胃、補虛止瀉等功效,若與有同樣功效的生姜搭配食用,對心煩口渴、嘔吐不止有一定療效。

  蓮藕+粳米:營養(yǎng)豐富的蓮藕若與粳米搭配食用,有健脾、開胃、止瀉、益血等功效,適用于年老體虛、食欲不振、大便溏薄、熱病后煩渴等癥。

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