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白蘿卜燉肉好吃又營養(yǎng)的做法圖解

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  白蘿卜燉肉是一道很家常的菜,蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出,加上一些肉的營養(yǎng)價值會更高,吃起來也很好吃。以下是小編推薦的白蘿卜燉肉做法,歡迎閱讀!

  制作白蘿卜燉肉的食材

  白蘿卜燉肉好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.把蘿卜去皮后切成小塊

  2.然后把五花肉也切成小塊

  3.起油鍋,加入五花肉翻炒

  4.炒至肉里的油走出來

  5.然后倒入蘿卜

  6.稍加翻炒后加入生抽、老抽、料酒、清水適量

  7.用大火把湯汁煮沸后轉(zhuǎn)為小火

  8.煲到蘿卜軟后,加入適量的糖即可起鍋了

  白蘿卜吃多了會怎么樣

  脾胃虛寒

  白蘿卜味辛甘,性涼,是涼性食物,食用過多會加重體內(nèi)寒氣,引起脾胃虛寒,出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。特別是本身就脾胃虛寒、寒性體質(zhì)的人群,更是不能多吃。

  導(dǎo)致放屁

  白蘿卜具有下氣的功效,而且含有的淀粉酶和木質(zhì)素會疏理腸氣,過多的生吃白蘿卜是會放屁的,而且有特殊臭氣。

  導(dǎo)致腹脹

  雖然說白蘿卜具有下氣、促消化的功效,但是如果一次性生吃白蘿卜過量的話,白蘿卜中是含豐富的淀粉和纖維成分的,這些營養(yǎng)成分在短時間內(nèi)大量攝入,可能會導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生。而且食用過多性涼的白蘿卜,引起脾胃虛寒,也會導(dǎo)致腸胃消化功能下降,出現(xiàn)腹脹等消化不良的癥狀。

  白蘿卜一次吃多少合適

  300克左右。

  白蘿卜要控制好食用量,以免食用過多傷害脾胃功能,一般來說一次的食用量控制在300克左右為好。

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白蘿卜燉肉好吃又營養(yǎng)的做法圖解

白蘿卜燉肉是一道很家常的菜,蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出,加上一些肉的營養(yǎng)價值會更高,吃起來也很好吃。以下是小編推薦的白蘿卜燉肉做法,歡迎閱讀! 制作白蘿卜燉肉的食材 白蘿卜燉肉好吃又營養(yǎng)的步驟 1.把蘿卜去皮后
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