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薏米冬瓜排骨湯怎么弄好吃_薏米冬瓜排骨湯的做法

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  吃冬瓜的功用清熱解毒、利水消痰除煩止渴、祛濕解暑用于心胸?zé)?、小便不利肺癰咳喘、肝硬化腹水利尿消腫、高血壓等。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于薏米冬瓜排骨湯的資料,供您參考。

  薏米冬瓜排骨湯的食材準(zhǔn)備

  薏米冬瓜排骨湯的做法步驟

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟1

  1.備排骨,冬瓜,薏 米。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟2

  2.高壓鍋加水,將泡洗好的排骨瀝水下鍋,再配一點(diǎn)生姜。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟3

  3.加適量白醋。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟4

  4.薏米提高半小時(shí)泡洗好備用。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟5

  5.再將泡洗好薏米下鍋。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟6

  6.大火壓制開后,轉(zhuǎn)小火壓制四十分鐘。再減壓開蓋。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟7

  7.加入冬瓜,開蓋煮二十分鐘。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟8

  8.煮制好后,加適量細(xì)鹽。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟9

  9.加適量芹菜即可。

薏米冬瓜排骨湯的做法步驟10

  10.一份清爽又養(yǎng)身的薏米冬瓜排骨湯完成。

  冬瓜的介紹

  冬瓜是一種一年一生草本植物,莖上有卷須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形,表皮呈深綠色,表面有毛和一層白粉狀物質(zhì)。冬瓜肉呈白色,肉質(zhì)肥厚,瓜肉中間包裹著金黃色的瓜瓤,冬瓜的皮和種子均可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產(chǎn)于夏季。由于冬瓜瓜熟之際,表皮上會(huì)出現(xiàn)一層白粉狀的物質(zhì),像是冬天所結(jié)的白霜,因此冬瓜又稱白瓜。

  冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分,又因有較強(qiáng)的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。

  冬瓜在食用前應(yīng)先去皮,去瓤,并沖洗干凈。冬瓜肉可煮湯、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽也可處理后食用。新鮮的冬瓜肉水分充足,口感清爽。
 

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