經(jīng)過(guò)一夜的休息，人的身體對(duì)動(dòng)作的反饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的，更容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開(kāi)始加深，精力經(jīng)過(guò)一夜的休息得以恢復(fù)。

　　利用清晨這段寶貴的時(shí)間，做瑜伽練習(xí)，是一件非常棒的事情。但是無(wú)數(shù)的瑜伽體式應(yīng)該作何選擇呢?小編為大家甄選了這九個(gè)瑜伽體式，推薦給大家。

　　瑜伽知識(shí)

　　01丨拜日式

　　毋庸置疑的經(jīng)典體式，必做!

　　02丨扭轉(zhuǎn)椅式

　　03丨下犬式

　　04丨新月式

　　05丨三角式

　　06丨戰(zhàn)士三式

　　07丨舞者式

　　08丨寬腿向前折疊式

　　09丨半魚王式

　　如果你沒(méi)有時(shí)間把九個(gè)體式做完，謹(jǐn)記要努力在你練習(xí)每個(gè)體式的過(guò)程中找到身心和呼吸的結(jié)合。這樣，你就能開(kāi)啟一天的完美生活啦!