左后腰酸痛是怎么回事_導(dǎo)致腰疼的原因有哪些
左后腰酸痛是怎么回事_導(dǎo)致腰疼的原因有哪些
腰對(duì)于衡量一個(gè)人的身體素質(zhì)和身體的健康程度有著很重要的參考價(jià)值,如果一個(gè)人經(jīng)常腰痛,那么顯然有理由被懷疑與健康漸行漸遠(yuǎn)。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析左后腰酸痛的原因,希望能幫到大家。
左后腰酸痛的原因
1、腰部肌肉萎縮。當(dāng)我們的腰部肌肉出現(xiàn)萎縮的時(shí)候,我們常常就會(huì)表現(xiàn)為腰痛,除此之外,那種疼痛比其他原因造成的痛感,一般要更為劇烈!
2、背部的骨質(zhì)開始硬化。這一種腰痛的出現(xiàn)一般多是衰老造成的,但是也不絕對(duì)。這種腰痛會(huì)造成人的移動(dòng)不便,甚至“痛感”有牽一發(fā)而動(dòng)全身的效果!
3、腰部的骨質(zhì)病化。有些東西看似很堅(jiān)強(qiáng),其實(shí)很脆弱,就好比我們的骨質(zhì)和我們的健康,疾病的侵襲會(huì)摧毀我們腰部的正常運(yùn)作!
4、脂肪攝取太多:脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣,因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多,如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
5、蛋白質(zhì)過量:蛋白質(zhì)中含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸,并且蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收,所以如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物,便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。
6、嘌呤代謝失常:嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后,要進(jìn)行新陳代謝,它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸,尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。像動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角均含有較多的嘌呤成分。
7、糖分增高:糖分是人體的重要養(yǎng)分,要經(jīng)常適量增補(bǔ),但一下子增加太多,尤其是乳糖,也會(huì)為結(jié)石形成創(chuàng)造條件。
左后腰酸痛的解決方法
1、老年人甚至中年人都要適當(dāng)減少自己的工作量,釋放背部的活力。其實(shí)真正的養(yǎng)身之道在我看來一定是道家的“自然無為”!
2、OL一族要適當(dāng)減少工作壓力,少做OT。當(dāng)然,這個(gè)的決定權(quán)不在我們的手里,老板的懿旨難以為抗,但是你要知道,辦公室一類的工作就是你腰部健康殺手,孰輕孰重,望君自己掂量一下!
3、亡羊補(bǔ)牢,我們要食補(bǔ)與理療!比較好的就是多吃一下補(bǔ)鈣的食物,理療方面可以嘗試一下桑拿!
腰痛絕大部分都是工作操勞過度的表現(xiàn),而小編要說的是,健康可以換來金錢,而金錢卻換不來健康。
緩解腰疼的方法
?、偃∽耍瑑墒治逯覆n,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
②揉陽關(guān)穴。腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,反復(fù)作36次。
?、廴嗄ρ场9ぷ髦?,晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同時(shí)扭動(dòng)腰部。
?、苋嘟罱Y(jié)。用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí),則以指腹壓其上,每結(jié)揉1分鐘。
?、萑嗄I俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。
?、奕嗝T穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此重復(fù)操作36次。
?、呷嘌垩?。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處,與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,連作36次。
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