老年人如果長期發(fā)生小腿浮腫的現(xiàn)象，除了發(fā)生疾病的可能性外，有的原因是因為身體缺少營養(yǎng)，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　老年人腳腫的原因：

　　1、高血壓

　　很多患有高血壓的中老年人，都會發(fā)生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現(xiàn)象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法，來緩解小腿浮腫的現(xiàn)象。

　　2、肝病

　　老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應的變衰老，因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話，更好引起肝病，從而容易導致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

　　3、深靜脈血栓

　　下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈內出現(xiàn)血栓，就會導致血液回流阻塞，下肢突然嚴重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動，及時到醫(yī)院診治。

　　4、心臟病

　　當心臟發(fā)生右心衰竭時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現(xiàn)于踝內側，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動后明顯，休息后減輕或消失;嚴重的會向上發(fā)展到全身水腫。

　　5、甲狀腺疾病

　　甲狀腺分泌的激素參與機體營養(yǎng)物質的代謝過程，如果出現(xiàn)異常，導致代謝緩慢，出現(xiàn)脂肪堆積等癥狀，下肢也會水腫，并伴有疲乏、無力的癥狀。

　　6、營養(yǎng)不良

　　很多老人如有偏食習慣，導致身體營養(yǎng)不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養(yǎng)，多吃雜糧健康食品，葷素科學搭配，這樣就能加強營養(yǎng)，緩解小腿浮腫的癥狀。

　　老年人腳腫怎么辦?

　　1、保持血液循環(huán)

　　睡覺時下肢適當抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環(huán)。

　　2、適當?shù)幕顒?/p>

　　適當?shù)幕顒哟龠M血液循環(huán)。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通，更容易水腫。

　　3、吃鹽不可太多

　　太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。

　　4、注意保護腎臟

　　除經(jīng)常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

　　老年人腳腫的飲食：

　　1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

　　2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

　　3、“瞄準”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

　　4、多吃含有維生素E的食品，因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

　　5、此外，應適當節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

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