例假頭暈是什么原因有哪些
例假頭暈是什么原因有哪些
有很多女性頭暈都是在例假這個期間比較嚴重，為什么例假會頭暈呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
例假頭暈的原因
1、陰虛陽亢
素體陰虛，或房勞多產(chǎn)，耗傷精血，經(jīng)行則沖任陰血外泄，致腎陰更虛，而肝陽益亢，風陽上擾清竅，而致頭痛。
2、氣血虛弱
素體虛弱，或大病久病，耗傷氣血，或勞倦傷脾，氣血化源不足，經(jīng)行之際，氣血下注沖任，氣血更虛，不足以濡養(yǎng)清竅，以致頭痛。
3、痰濕中阻
肥胖之人，痰濕內(nèi)盛，或飲食勞倦傷脾，痰濕內(nèi)生，痰濕滯于沖任，經(jīng)行之際，沖脈氣盛，沖氣挾痰濕上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，遂致頭痛。
4、瘀血阻滯
情志不暢，氣滯而血瘀，或經(jīng)期產(chǎn)后，感受寒熱之邪醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理。余血內(nèi)留，經(jīng)前沖氣偏盛，沖氣挾瘀血上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，故致頭痛。
例假頭暈怎么辦?
只要在月經(jīng)期內(nèi)注意飲食，多吃點糖分就可以化解，像喝紅糖水就是一個很好的方法。建議你在來月經(jīng)的時候，可以多喝點水，并且也可以喝點補血的口服液作為調(diào)理，而且要多注意休息，這樣會有很好的效果的，同時，建議你月經(jīng)期間應該吃一些清淡，新鮮、容易消化的食物。
生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到勞逸結合,避免勞累，保持心情開朗，多聽一些愉快或自己喜歡的歌曲和電視節(jié)目，并且不要劇烈的運動，以免造成經(jīng)血流失過多而導致頭暈的加重。
例假的注意事項
一、經(jīng)期有什么特殊的?
簡單來講，月經(jīng)就是激素變化導致子宮內(nèi)膜脫落、出血的現(xiàn)象。由于激素變化，女性身體會發(fā)生一些特殊的變化。如下：
1.外陰、陰道充血;
2.凝血功能變差：凝血功能指人體自身的止血能力。經(jīng)期，女性的凝血功能比平時要差，但正常生活一般不會受到影響，女性自身不會感到明顯不適。
3.免疫力下降：受內(nèi)分泌的影響，經(jīng)期女性的免疫力會下降，所以這個時候感染的風險會比平時高。
4.心理、情緒問題：經(jīng)期，一部分女性會出現(xiàn)易怒、憂郁等情緒問題。如果加上一些婦科疾病，或有痛經(jīng)、出血量過多的情況，情緒問題可能會更嚴重。
二、經(jīng)期哪些事不該做?
1.手術及各種侵入性的醫(yī)學操作
因為經(jīng)期凝血功能會變差，有研究表明，月經(jīng)期間進行手術會增加出血量。所以不建議經(jīng)期進行各種手術治療或有可能引起出血的各種檢查，如：拔牙、胃鏡、腸鏡及各種美容手術，包括打耳洞等。要特別提醒，這其中不包括我們的月經(jīng)期的B超檢查及內(nèi)膜診刮。
2.獻血：理由同上，獻血后止血不易，并且經(jīng)期在失血的情況下獻血會出現(xiàn)類似貧血的癥狀，引起身體不適。
3.盆浴(包括游泳和泡溫泉)：因為經(jīng)期宮頸口基本處于通暢狀態(tài)，陰道和水中的細菌有可能進入子宮，而此時的子宮充滿血液和新鮮的創(chuàng)面，是滋生細菌的天堂，非常容易引起子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎。但要提醒的是，因為同樣的理由，經(jīng)期個人清潔更重要，就算做不到每天淋浴，經(jīng)期至少每天也要用清潔的溫開水擦洗外陰，但不建議使用任何洗液，更不要沖洗陰道。
三、經(jīng)期不推薦做的事
1.運動：對于痛經(jīng)、經(jīng)量多的女性，經(jīng)期運動會使上述癥狀加重。還有一些騎跨運動，因為經(jīng)期子宮及外陰充血，容易造成損傷。但如果經(jīng)期一點癥狀都沒有，還是沒必要暫停自己的運動計劃的，一切以個人感覺舒適為宜。
2.性生活：醫(yī)生不推薦經(jīng)期性生活的主要原因是會增加盆腔感染的幾率。
四、經(jīng)期飲食，因人而異!
至于其他的飲食方面，能不能吃涼的，能不能吃巧克力，就看個人情況了。如果吃了沒什么不舒服，想怎么吃就怎么吃。應對經(jīng)期，最關鍵的是自己舒服，不要讓各種毫無道理的禁忌束縛了自己。
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