背部突然疼痛的原因是什么
肯定會有人出現(xiàn)這種情況：在工作的時候突然背部疼痛。那么背部突然疼痛的原因是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部突然疼痛的原因，一起來看看。
背部突然疼痛的原因
造成背痛的主要原因有外傷、肌肉痙攣、脊椎病等，還有一部分原因是由于勞動人民過度操勞或者運(yùn)動員長時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動，都會損害背部的健康，影響生活的質(zhì)量。由于生活的節(jié)奏變快，人們長期埋頭苦干，造成腰痛部損傷。
背部突然疼痛怎么辦
背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴(yán)重，需要認(rèn)真對待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進(jìn)行自我治療，常?？梢允盏胶芎玫寞熜АＶ嗅t(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
1,注意調(diào)節(jié)工作強(qiáng)度/時間,避免加重?fù)p傷和疲勞的各種影響因素.
2,注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側(cè)左側(cè)右,避免導(dǎo)致頸肩腰背部的紊亂和功能失調(diào).
3,疼痛期間,可給予中藥的洗浴浸泡。
背部突然疼痛的預(yù)防
1.廣告時間起身鍛煉。
利用電視廣告時間，起身做做壓腿或下蹲運(yùn)動、倒一杯開水喝、洗洗碗或整理文件等。這樣可有效緩解久坐壓力，防止背痛。
2.跑步機(jī)上完成任務(wù)。
如果條件許可，可以在家里的跑步機(jī)上安排一定的工作任務(wù)，如邊鍛煉邊閱讀等，但跑步機(jī)務(wù)必小心慢速，確保安全。
3.換雙戶外運(yùn)動鞋。
整天穿著過軟或過硬的鞋也容易導(dǎo)致背部壓力增大。換雙戶外運(yùn)動鞋，增加跑步鍛煉時間，有助于防止和緩解背痛。
4.站立或走動開會。
單位開會時，所有人員站立或走動，既可防止后背酸痛，又可防止過于放松進(jìn)而提高會議效果。
5.設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時活動。
很多手機(jī)可以隨意設(shè)置多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運(yùn)動或散步。等到養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，就可以讓它“下崗”了。
6.邊走邊說。
要長時間接聽手機(jī)時，不要趴在桌前，最好戴上耳機(jī)，走出戶外，邊走邊說，但走路速度不宜過快。
7.設(shè)置電腦屏保，定時休息。
按一定時間間隔預(yù)設(shè)電腦屏保，每次出現(xiàn)屏保，立刻停止工作5分鐘，伸展四肢。
8.藏起電視遙控器，手動調(diào)臺。
有意藏起電視遙控器，可強(qiáng)迫自己離開沙發(fā)，起身手動換臺。雖然麻煩些，但絕對有益背部及全身健康。
9.工間休息跑遠(yuǎn)點(diǎn)。
工間休息或午餐時間，不妨多走一段路，遠(yuǎn)離喧鬧的工作環(huán)境，既有助于解壓，又可鍛煉放松。
10.站立工作。
站立工作有助于避免久坐帶來的背痛等健康弊端。如果沒有可調(diào)節(jié)高度的辦公設(shè)備，那么工作過程中，經(jīng)常站立同樣有助緩解背部壓力。
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