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吃不胖是什么原因

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  有相當部分的小伙伴,屬于怎么吃都吃不胖的體型。不少這樣的小伙伴都迫切希望改變自己的現(xiàn)狀。下面是學習啦小編精心為你整理的吃不胖的原因,一起來看看。

  吃不胖的原因

  (一)遺傳因素

  (二)內分泌問題:如甲狀腺機能亢進、糖尿病等,也會導致營養(yǎng)無法吸收。

  (三)腸胃問題:如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等;因為無法吸收某種營養(yǎng)素,便會導致腹脹、便秘等現(xiàn)象,同時也就吃不胖了。另外,如果偏好吃生食,可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。

  (四)情緒影響:精神容易緊張、憂慮、焦慮的人,比較不易吃胖。

  (五)壓力因素:生活壓力大(如工作壓力、經濟壓力),對心理、生理都有影響。

  (六)生活作息不佳:包含失眠、工作時間過長、運動量少等。

  (七)細胞病變:如癌癥,會造成體重直線下降。

  吃不胖怎么辦

  多吃富含熱量的食物

  攝入過多的熱量是使得人體長胖的關鍵。對于一個希望自己長胖的人,應該多吃這方面的食物,這樣有利于脂肪的形成,從而使得人體變胖。

  做體內驅蟲

  很多人吃了食物不長胖,反而顯得黃瘦黃瘦的,如果還伴隨長時間的磨牙等,就要考慮體內是否有寄生蟲了。怎么能夠長胖 ?比較常見的人體寄生蟲有蛔蟲,絳蟲等。一般來說人體是不會自己長蟲的,如果出現(xiàn)蟲了多是食物不衛(wèi)生所致。如果有蟲一定要及時驅,不然會釀成嚴重后果。

  調節(jié)腸胃功能

  有的人屬于天生長不胖的體質—這樣的人一般腸胃消化功能不是太好。如果想要自己變胖,那么一定要增加腸胃的功能,讓腸胃能夠完美吸收吃下去的食物營養(yǎng)。調節(jié)腸胃功能的方法有很多,但一定要注意這項工作不是短時間能夠完成的。

  多吃動物性食物

  也許你并不知道動物性食物是什么,簡單說就是肉類,魚類,蛋類。多吃葷菜能夠補充人體需要的蛋白質,并且能夠加快人體脂肪的轉化。如果是女性朋友可以多吃點牡蠣,牡蠣含有豐富的鋅元素,能夠起到豐胸的作用。

  飯前后少喝水

  有人喜歡于飯前后喝點水,或者進補湯類。這里小編要告訴大家的是,水或者湯會稀釋胃液的濃度,降低人體對營養(yǎng)的吸收能力。作為一個旁人想要變瘦,可以在吃飯前后喝點水或者湯,反之則不要喝。

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