打坐過(guò)后胃不舒服是什么原因怎么辦
打坐過(guò)后胃不舒服是什么原因怎么辦
幾乎每個(gè)人都有過(guò)胃不舒服的經(jīng)歷，那么打坐過(guò)后胃不舒服是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打坐過(guò)后胃不舒服的原因，一起來(lái)看看。
打坐過(guò)后胃不舒服的原因
1、煙酒的沾染。煙草中的有害成分是尼古丁，患者假如長(zhǎng)期大量抽煙可使幽門(mén)括約肌松弛，造成十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌增加，進(jìn)而毀壞胃粘膜屏障導(dǎo)致慢性炎性病變。酒精的濃度也很輕易刺激胃腸粘膜。
2、病菌的感染。一般多見(jiàn)于急性胃炎之后，患者不及時(shí)的檢查和治療，使得胃粘膜病變經(jīng)久不愈或重復(fù)發(fā)生發(fā)火，這樣就會(huì)逐步演化而成慢性淺表性胃炎。特別是幽門(mén)螺桿菌的感染，它可以在人體的胃部長(zhǎng)時(shí)間的繁殖，人體的胃酸不能根除這種疾病。
3、不良藥物的刺激。一些藥物的成分可能對(duì)人體的胃粘膜有刺激，假如患者長(zhǎng)時(shí)間的服用，會(huì)使得胃粘膜發(fā)生臃腫和糜爛。特別是抗生素類(lèi)藥物，服用一個(gè)星期左右就需要停藥觀察。
4、無(wú)規(guī)律的飲食。無(wú)規(guī)律的飲食方式均毀壞胃粘膜維護(hù)屏障而引發(fā)胃炎。
打坐過(guò)后胃不舒服怎么辦
消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。
之后再?lài)L試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類(lèi)、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
肉類(lèi)脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｅc此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
胃不舒服怎么辦
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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