不健康的飲食習(xí)慣，很可能造成胃腸道不適，有可能會(huì)經(jīng)常會(huì)有大便溏稀等一些癥狀。那么大便稀溏是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便稀溏的原因，一起來看看。

　　大便稀溏的原因

　　大便溏稀大多是脾虛導(dǎo)致的，可以口服中藥來幫助改善大便溏稀的情況。其中參苓白術(shù)散就是非常好的選擇。大便溏稀患者在日常生活當(dāng)中還需要特別注意飲食，盡量不要吃一些油炸的食物，這類食物會(huì)加重體內(nèi)濕熱的情況，進(jìn)而使得大便溏稀情況更加嚴(yán)重。另外一些不容易消化的食物也盡量不要多吃，否則會(huì)使得消化道的負(fù)擔(dān)變重，進(jìn)而加劇消化不良的情況。

　　便溏的原因主要有以下幾點(diǎn)，首先可能是因?yàn)槟c胃受到了刺激所引發(fā)的問題，比如說飲食問題，還有吃大量的冷飲，腹部受涼等情況，使得腸胃受到了嚴(yán)重的刺激，導(dǎo)致了食物無法在腸胃中存留較長的時(shí)候，引發(fā)了大便稀溏。以及長期吃一些粗硬的飲食，還有腸胃炎，刺激性的食物都會(huì)導(dǎo)致大便稀溏。建議可以通過止瀉止痛藥物得到緩解，以及吃一些助消化的食物。

　　大便稀溏怎么辦

　　1、改變現(xiàn)有生活方式，調(diào)理飲食

　　但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個(gè)別時(shí)候也能成形。那就要對(duì)平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個(gè)記錄下來，以后就能慢慢找到規(guī)律了，反復(fù)驗(yàn)證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此，最好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個(gè)人。因此，自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現(xiàn)有的生活方式，尤其是從飲食上調(diào)理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養(yǎng)。

　　2、吃窩頭、玉米、玉米碎

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五谷為養(yǎng)，即五谷養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點(diǎn)，全都是實(shí)心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對(duì)應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對(duì)應(yīng)的就是玉米，玉米養(yǎng)的是脾胃。

　　1)選純玉米面的窩頭，不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽調(diào)和理論。如果太干了，可適當(dāng)?shù)某砸恍牟恕?/p>

　　2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯，其中都有玉米，對(duì)脾胃有養(yǎng)護(hù)作用;

　　3、刮腹

　　每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時(shí)間不限，只要是自己感覺舒服即可。

　　刮一個(gè)月以后，你就會(huì)感覺肚子發(fā)熱，同時(shí)肚子也會(huì)逐步變軟，次日起來大便，你會(huì)感覺大便非常的好，好到?jīng)_過后馬桶水都不會(huì)變色。有這樣的大便，說明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。

　　通過刮腹，你會(huì)覺得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過刮腹，你對(duì)這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。

　　4、少吃

　　一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過來，你就不要給她那么多的活，讓她有時(shí)間把手頭上的工作做好。

　　二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。除總量少吃外，還要堅(jiān)決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。

　　5、多動(dòng)

　　中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽。建議不要每天坐著。因?yàn)樽鰜淼牟?，是很難治的。有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下，可加快周身血液循環(huán)，會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。

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