孕婦腰疼的原因
孕婦腰疼的原因
很多孕婦在孕期會出現(xiàn)了腰疼的情況，腰疼令孕婦非常的不舒服，而且很害怕腰疼會影響到胎兒的發(fā)育，那么孕婦腰疼是什么原因?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦腰疼的原因，希望對大家有幫助。
孕婦腰疼的原因
出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大導(dǎo)致的腰疼;孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運(yùn)動(dòng)不足會造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。
借助器械幫助緩解，孕婦可能由于胎兒發(fā)育導(dǎo)致腰部酸疼，此時(shí)可以使用按摩器溫和按摩疼痛部位，令肌肉放松。
保持正確姿勢，孕婦平時(shí)正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)體力。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
平時(shí)穿著舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
孕婦腰疼的護(hù)理
在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)體力。
不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
孕婦腰疼的建議
懷孕是一個(gè)女性最幸福也是最辛苦的時(shí)期，一個(gè)人擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的重量，因此很多女性在這個(gè)階段會出現(xiàn)諸多不適，其中比較常見的就是腰疼，懷孕腰疼的一中再正常不過的一件事情了，導(dǎo)致的原因是由于腹中胎兒的快速生長，導(dǎo)致女性無法正常的直立，一般走姿都是后樣式的，而我們?nèi)梭w的一部分重量就壓在了腰部這個(gè)位置，腰部韌帶由于長時(shí)間的承受大腹便便的壓力，因此腰疼是一種在常見不過的事情了，如果女性出現(xiàn)腰疼了，一定要注意多臥床休息。
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