大量運動后膝蓋酸痛是什么原因
大量運動后膝蓋酸痛是什么原因
可以引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不良步行姿勢和過度負荷都會造成膝部關(guān)節(jié)的勞損從而產(chǎn)生疼痛。那大量運動后膝蓋酸痛有什么原因呢?下面是學習啦小編為你整理的大量運動后膝蓋酸痛的原因，希望對您有用。
大量運動后膝蓋酸痛的原因
勞損、不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛
對膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
運動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運動過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷后24小時內(nèi)，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ，采用推拿進行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。
骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等
風濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進程。
大量運動后膝蓋酸痛怎么辦
膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛，其實不是這樣的，膝蓋疼痛是因為膝關(guān)節(jié)受損嚴重，如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛。
多補鈣。有的一部分人膝蓋疼痛，比如說老年人是由于身體內(nèi)的有機物減少而無機物增加引起的，所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。
用電磁理療儀烤。有的一部分人是由于風濕性引起的，用電磁理療儀可以去寒。而且家里備一個網(wǎng)上買又不是很貴。
時間不易太長。用電磁理療儀烤時間不要太長，因為時間長了骨頭上的水分容易流失，身體會感到疲乏干燥，所以每天半個小時為宜
經(jīng)常用手揉搓。經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加柔韌度。
注意膝蓋的保暖。如果冬天騎車的時候建議穿長靴，或是車前擋塊擋風墊。
大量運動后膝蓋酸痛的治療方法
1.中藥外洗
方藥：雞血藤30克，蘇木、蒲公英、紫花地丁各20克，威靈仙、黃柏、桑枝、木通、澤瀉、透骨草、’川牛膝、乳香、沒藥各15克，桂枝10克，艾葉、紅花各5克。
制法及用法：上藥放于大砂鍋內(nèi)，加入清水3公斤，煮沸20分鐘后，取藥液倒于小桶內(nèi)，放置膝關(guān)節(jié)下方，上面用浴巾罩住，利用藥氣熏蒸20分鐘左右，待藥液溫度適宜時用毛巾蘸濕敷患處20分鐘。每天2次，每劑藥可用2天，10天為1療程，連續(xù)2個療程。治療期間，注意臥床休息，盡量避免體力及負重勞動。
中醫(yī)認為，膝關(guān)節(jié)受損后局部氣滯血瘀，風寒濕邪趁虛侵入，痹阻于膝關(guān)節(jié)，使氣血瘀滯，當以清熱利濕、舒筋通絡(luò)、活血化瘀、行氣止痛為治療原則。本方可化瘀除濕，清熱通絡(luò)，通過局部熏洗，藥物直達病所，故對膝關(guān)節(jié)滑膜炎有明顯療效。
2.中藥內(nèi)服
辨 證：濕熱阻絡(luò)。
治 法：健脾除濕，清熱解毒，通利關(guān)節(jié)。
方 名：二術(shù)苓皮湯。
組 成：蒼術(shù)12克，白術(shù)12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金銀花30克，川牛膝15克。
用 法：煎服，每日1劑，日服2次。
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