腳底突然疼痛是怎么回事
腳底突然疼痛是怎么回事
腳底跟骨刺即足跟骨質(zhì)增生,其癥狀是足跟壓痛,走路時(shí)腳底腳跟不敢用力,有石硌,針刺的感覺,活動(dòng)開后,癥狀減輕。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下腳底突然疼痛的原因吧。
腳底突然疼痛的原因
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當(dāng)人行走時(shí),巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,造成疼痛。
體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,一般來說,較胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
腳過度疲勞。有的人由于工作需要,例如售貨員,每天站立的時(shí)間較長,則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)。
真正了解原因之后,我們才會(huì)在生活當(dāng)中,時(shí)刻提醒自己,避免那些會(huì)導(dǎo)致腳底出現(xiàn)疼痛的事情,保護(hù)我們的腳底健康。
腳底痛與足跟痛鑒別
足跟痛是老年人常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當(dāng)站立或行走時(shí)都會(huì)感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起足跟骨刺癥狀是足根壓痛,走路時(shí)腳跟不敢用力,有石硌,針刺的感覺,活動(dòng)開后,癥狀減輕。
腳底中間痛如何保養(yǎng)
足跟痛的保養(yǎng)方法有:休息;選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形(后跟疼痛墊);足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護(hù)足跟減輕摩擦(足跟墊)。
這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊,只有普通鞋墊的一半大小,使用的是彈性醫(yī)用硅膠材料、能幫助緩沖行走時(shí)的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。適用于足跟痛者,骨刺,跟腱炎,以及腳底脂肪較薄和需要經(jīng)常提重物的人。尤其適用于因?yàn)樽愀琴|(zhì)增生而引起腳跟疼痛的中老年人。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己腳底疼痛的時(shí)候,要了解一下是什么因素造成,而且在平時(shí)生活當(dāng)中,提醒自己做好各種保養(yǎng)工作,注意多休息盡量,要長期保持站姿或者是坐姿,注意活動(dòng)才能夠加速身體血液的循環(huán),避免這種疼痛問題發(fā)生。
如何預(yù)防腳后跟骨刺
老年人防治足跟骨質(zhì)增生應(yīng)節(jié)制飲食,保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長,恢復(fù)要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負(fù)擔(dān)。
盡量少吸煙或者戒煙;避免酗酒。吸煙和酗酒都會(huì)減少骨礦物質(zhì)的含量,所以戒煙和少喝酒對(duì)于防治足跟骨質(zhì)增生是有利無弊的。
食含鈣豐富的食品:骨質(zhì)增生骨刺的發(fā)生與體內(nèi)缺鈣有一定關(guān)系,補(bǔ)鈣有利于癥狀緩解,是防治足跟骨質(zhì)增生的方法。
防治足跟骨質(zhì)增生要避免劇烈運(yùn)動(dòng),或過度操勞;足跟骨刺的產(chǎn)生其實(shí)是人體對(duì)超過它承受能力的力并使之均勻分布,降低受力強(qiáng)度的一種反應(yīng)方式,足跟受力超出可適應(yīng)強(qiáng)度越大,骨質(zhì)增生骨刺就會(huì)發(fā)展的越快越嚴(yán)重,尤其是農(nóng)村患者在治療期間應(yīng)當(dāng)避免干過多的農(nóng)活,累活。
避免長時(shí)間步行、久站。治療期間應(yīng)避免長時(shí)間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站,累了就停下來休息,以減足跟負(fù)擔(dān)。
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