女性快要生理期的時候，體內雌激素水平會明顯地增高，這個時候的乳腺會增生，各組織也會產生水腫，所以女性會感到腹脹。月經期腹脹是什么原因?

　　月經期腹脹是什么原因

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為脹是因為體內的氣體滯澀，痛則是因為血液淤積，這里面也有寒、熱癥的區(qū)分。如果是寒癥，就應該用溫性食物調和;如果是熱癥，則應該避免食用燥熱的食物。發(fā)作時，可以用芍藥甘草湯，由于具有松弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛。其實只要飲食正常，并有適當運動促進胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了。

　　脹痛有時同飲食有關，有時也與月經周期有關系。女性月經周期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因為周期的運行導致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。會便秘的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴重。所以，在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事周期有關。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關，熱脹冷縮導致下腹繃得緊緊的，所以必須用調經的方法。只要生理周期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善。

　　月經期腹脹的改善辦法

　　1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3.月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4.月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　月經期腹脹的注意事項

　　1.女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　2.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　3.月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　4.辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。

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