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亞健康是怎樣的

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亞健康是怎樣的

  亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力、適應能力和反應能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài),是處于健康與疾病之間的狀態(tài),故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂,我國普遍稱為“亞健康狀態(tài)”。

  1.記憶力下降,注意力不集中

  是否在日常生活、工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力,其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)。

  2.思維緩慢、反應遲鈍

  如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時,那么就說明你是處于一種亞健康的狀態(tài)了。

  3.長時間的不良情緒

  我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒,一般來說都能自我調(diào)整,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。

  4.不自信,安全感不夠

  如果你發(fā)現(xiàn)越來越不自信,總是對未來優(yōu)慮,喜歡獨處,回避社會,那么你就要小心了。

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