孕婦如何做到健康上網(wǎng)
現(xiàn)在人們的生活越來越離不開電腦了,那么孕婦可以上網(wǎng)嗎?孕婦上網(wǎng)注意事項有哪些呢?下面就讓學習啦小編來告訴你孕婦如何做到健康上網(wǎng)。
孕婦上網(wǎng)的注意事項:
1、與電腦保持一定距離。
電腦屏幕背面才是整個電腦輻射最大的地方,孕婦在上網(wǎng)的時候應避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的,能大大減少輻射量。
2、做好防護措施。
也就是穿好防輻射孕婦裝,或者選擇防輻射圍裙,讓各位孕媽媽從內(nèi)到外呵護好寶寶健康。
3、上網(wǎng)時間有要求。
在妊娠前三個月內(nèi),胎兒的各個臟器正在發(fā)育,電腦的輻射可能使胎兒的致畸率提高,造成胎兒眼發(fā)育不全、兔唇、畸形足等,所以應避免上網(wǎng)。過了這段時間后,孕婦雖可以上網(wǎng),但每天不能連續(xù)超過4個小時,而且要注意上網(wǎng)期間多休息,最好是每1小時休息一次,避免造成過度疲勞,出現(xiàn)頭痛、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等現(xiàn)象。
4、注重營養(yǎng)。
上網(wǎng)期間要加強營養(yǎng)供應,多食用含有高蛋白和維生素類的食物。尤其是富含維生素B的食物,如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動物肝臟等。
總之,孕婦上網(wǎng)不能一概而論,為了寶寶的健康,最好還是能不上網(wǎng)就不上,能少上網(wǎng)就少上。若有什么不適,要立即到醫(yī)院去檢查。
孕婦良好的生活習慣:
1、早睡早起:中醫(yī)理論:晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果工作性質無法配合,可以請公司主管代為安排,或另謀解決之道。
2、漱口與洗手:季節(jié)轉換時,氣溫變化大,一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時,先漱囗、洗手的好習慣,保持干凈,才能徹底預防感冒。
3、勤打掃:每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運動功效,一舉兩得。
4、遠離煙害:抽煙或二手煙對于母子健康皆有害,抽煙的孕婦,可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等,孕婦可以用護膚品嗎。所以,孕婦必須全力遠離煙害。
5、盤腿坐:坐的時候,以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊),來加強股關節(jié)的柔軟度,有助于自然分娩的順利進行。例如,看電視時,可以試著盤腿而坐。
6、睡午覺:因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間,好好地睡個午覺。
7、按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感,家庭關愛讓孕產(chǎn)婦心理更健康-懷孕知識大全,一有不舒服的感覺,就以按摩器輕輕按摩,切記力道不可太強。
8、善用托腹帶:日益增大的腹部,造成孕婦身體負擔,甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感,還有保暖功效。
9、熱敷墊減輕疼痛:腰痛是大部分孕婦的困擾,有效運用熱敷墊,將有助于減輕疼痛感。
10、醫(yī)療用彈性襪:日漸增大的腹部,會對腿部產(chǎn)生壓迫感,部分孕婦會在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象,嚴重者還會有疼痛感,甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪,可有效預防靜脈曲張的情形,孕婦們不妨一試。
11、胎教音樂:聆聽胎教音樂,有助于胎兒的智商發(fā)展。
12、酸痛貼布:荷爾蒙變化和日漸增大的腹部,是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感,也不會有副作用,準媽媽可放心使用。
13、腹部專用靠墊:市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設計的靠墊,讓孕婦在側睡時,減輕腹部懸空的不適感。
14、把腳墊高:睡覺時用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環(huán),減輕腫脹不舒服的情形。
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