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中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則

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  為了便于掌握,中醫(yī)養(yǎng)生學的理論,有必要予以總結和歸納,提出若干基本原則,用以指導養(yǎng)生實踐。那么大家知道這些原則是什么嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則。

  中醫(yī)養(yǎng)生基本原則

  協(xié)調(diào)臟腑

  五臟間的協(xié)調(diào),即是通過相互依賴,相互制約,生克制化的關系來實現(xiàn)的。有生有制,則可保持一種動態(tài)平衡,以保證生理活動的順利進行。

  臟腑的生理,以“藏”、“瀉”有序為其特點。五臟是以化生和貯藏精、神、氣、血、津液為主要生理功能;六腑是以受盛和傳化水谷、排泄糟粕為其生理功能。藏、瀉得宜,機體才有充足的營養(yǎng)來源,以保證生命活動的正常進行。任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生了故障,都會影響整體生命活動而發(fā)生疾病。

  暢通經(jīng)絡

  經(jīng)絡是氣血運行的通道。只有經(jīng)絡通暢,氣血才能川流不息地營運于全身。只有經(jīng)絡通暢,才能使臟腑相通、陰陽交貫,內(nèi)外相通,從而養(yǎng)助腑、生氣血、布津液.傳糟粕、御精神,以確保生命活動順利進行,新陳代謝旺盛。所以說,經(jīng)絡以通為用,經(jīng)絡通暢與生命活動息息相關。一旦經(jīng)絡阻滯,則影響臟腑協(xié)調(diào),氣血運行也受到阻礙。因此,《素問·調(diào)經(jīng)論》說:“五臟之道,皆出于經(jīng)隧,以行血氣,血氣不和,百病乃變化而生”。所以,暢通經(jīng)絡往往作為一條養(yǎng)生的指導原則,貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。

  清靜養(yǎng)神

  在機體新陳代謝過程中,各種生理功能都需要神的調(diào)節(jié)。故神極易耗傷而受損。因而,養(yǎng)神就顯得尤為重要?!端貑?middot;病機氣宜保命集》中指出:“神太用則勞,其藏在心,靜以養(yǎng)之”。所謂“靜以養(yǎng)之”,主要是指靜神不思、養(yǎng)而不用,既便用神,也要防止用神太過而言。《素問·痹論》中說:“靜則神藏,躁則消亡”,也是這個意思。靜則百慮不思,神不過用,身心的清流有助于神氣的潛腔內(nèi)守。反之,神氣的過用、躁動往往容易耗傷,會使身體健康受到影響。所以,《素問·上古天真論》中說:“精神內(nèi)守,病安從來”,強調(diào)了清靜養(yǎng)神的養(yǎng)生保健意義。

  節(jié)欲葆精

  由于精在生命活動中起著十分重要的作用,所以,要想使身體健康而無病,保持旺盛的生命力,養(yǎng)精則是十分重要的內(nèi)容?!秲?nèi)經(jīng)》明確指出:“善養(yǎng)生者,必寶其精,精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老而益壯,皆本乎精也”。葆精的意義,于此可見。

  調(diào)息養(yǎng)氣

  養(yǎng)氣主要從兩方面入手,一是保養(yǎng)元氣,一是調(diào)暢氣機。元氣充足,則生命有活力,氣機通暢,則機體健康。

  保養(yǎng)正氣,首先是順四時、慎起居,如果人體能順應四時變化,則可使陽氣得到保護,不致耗傷。即《素問·生氣通天論》所說:“蒼天之氣清靜,則志意治,順之則陽氣固,雖有賊邪,弗能害也。此因時之序”。故四時養(yǎng)生、起居保健諸法,均以保養(yǎng)元氣為主。

  保養(yǎng)正氣,多以培補后天,固護先天為基點,飲食營養(yǎng)以培補后天脾胃,使水谷精微充盛,以供養(yǎng)氣。而節(jié)欲固精,避免勞傷,則是固護先天元氣的方法措施。

  平衡

  關于生命現(xiàn)象,歷來說法各異,各有其理,也有偏頗。“生命在于運動”,從文字意義上講,宇宙萬物都在運動之中,人的生命亦然。“生命在于靜止”,也有其理,這里說說"生命在于平衡"。

 ?、侪h(huán)境平衡:一切健康長壽的生命,必須與環(huán)境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環(huán)境,創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡,便會生病,甚至不能生存。

 ?、跔I養(yǎng)平衡:要調(diào)和五味,不偏食。營養(yǎng)平衡,才能使人均衡發(fā)育生長。

 ?、蹌屿o平衡:《內(nèi)經(jīng)》上說:“久臥傷氣”,“久坐傷肉”……要保持健康,必須做到有張有弛,勞逸結合,動靜平衡。

 ?、苄睦砥胶猓呵榫w是生命的指揮棒,精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

  ⑤陰陽平衡:萬物均有陰陽屬性,一旦陰陽失調(diào),人就生病?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:陰性則陽病,陽勝則陰病;陽勝則熱,陰勝則寒;陰虛則陽亢,陽虛則陰盛。

  可以說:“生命在于平衡”,失衡就會生病,以至喪生。

  中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)

  誤區(qū)一:養(yǎng)生就要補

  很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥,比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物,或泡水、或泡酒來進補,這些藥物的確很名貴,也的確是補藥,但是人們恰恰忽略了一點——身體是不是需要,大部分健康人是不需要補的,就如同裝滿氣的輪胎,你如果繼續(xù)給它打氣,我想結果是很清楚的。

  很多人會說,我的身體是亞健康,誠然,當前由于社會和家庭等各方面壓力的增加,以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用,很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài),會出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀,選擇中醫(yī)藥是很正確的,但是,往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等,想當然的選擇中藥進補,從而越補越虛。

  中藥的應用有嚴格的標準,張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”,而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過對患者望、聞、問、切四診之后,綜合分析而得出的一個判斷,并不是簡單地套用,所以不能簡單地以補來養(yǎng)生。

  誤區(qū)二:中藥沒有副作用

  隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認識,越來越多的人選擇中醫(yī)藥,加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳,將中藥的副作用幾乎忽略,給人一種“中藥是純天然的,中藥是無害的”認識。

  我們應該知道中醫(yī)理論指導下的中藥是藥物,其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”,就是運用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差,所以藥物本身它是有治療作用的,雖然按照現(xiàn)代藥理研究,大部分中藥是沒有肝腎毒性的,但是并不代表它是沒有副作用的。

  這就表示,中藥如果應用不當,雖然一般不會造成肝腎損害,但是會造成機體功能的損害和偏差。

  誤區(qū)三:非藥物療法無限制

  現(xiàn)在,市面上有很多關于非藥物療法的養(yǎng)生書籍,但是,非藥物療法作用的無限擴大,也是有副作用的,可能會對健康造成危害。比如,拔罐療法是傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶,它利用空氣負壓造成機體局部充血、炎癥,從而達到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣,其本身是一種很好的方法,但是它的作用有其適應癥,那就說明有不適宜癥,甚至禁忌癥。

  在調(diào)整機體狀態(tài)進行養(yǎng)生的過程中,如果方法選擇不當、操作不當會造成正氣的損害甚至病情的加重,臨床見到很多患者由于過度拔罐造成皮下硬結、皮膚嚴重淤青甚至壞死、留疤。

  經(jīng)絡,中醫(yī)認為是氣血運行的通道,很多養(yǎng)生方法是通過敲打、刺激經(jīng)絡,從而達到防病保健的作用。雖然從中醫(yī)理論上講,針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經(jīng)絡,通過對經(jīng)絡氣血的調(diào)節(jié)達到治病的目的的。

  但是,中醫(yī)對健康的基本認識是“氣血和”、“陰陽和”,這種狀態(tài)的達到并不是通過簡單地敲打經(jīng)絡就能實現(xiàn)的;另一方面,中醫(yī)認為,氣血有其生、長、化、收、藏的時宜,不僅體現(xiàn)在四季中,在一天中也同樣體現(xiàn),不合時宜的激發(fā)氣血的運行就如同該睡覺的時候運動,會打亂氣血的“作息時間”從而對機體造成傷害。

  誤區(qū)四:食療人人適宜

  食療,是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶,在我們的防病保健中發(fā)揮著重要的作用。當前各種各樣食療養(yǎng)生館更是應運而生,觀其食譜,大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補食材、藥材的綜合,當然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補藥物,雖然樣式繁多,但是一般都是簡單拼湊,而不能根據(jù)食用者的體質(zhì)進行搭配,造成重花樣而輕藥效的局面,使得食補而不能達到“補”之功效。

  提醒廣大養(yǎng)生愛好者,不要盲從商業(yè)宣傳,如果想通過中醫(yī)藥的方法養(yǎng)生,可以到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院咨詢相關中醫(yī)大夫辨明體質(zhì),合理選擇藥物和方法,因人而異,因時而異,正確運用中醫(yī)藥的“以偏治偏”,使自己“陰陽和”、“氣血和”、健康長壽。
看過中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則的人會看:

1.中醫(yī)養(yǎng)生四大原則

2.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則

3.養(yǎng)生六大基本原則

4.春季中醫(yī)養(yǎng)生的八大原則

5.男性中醫(yī)養(yǎng)生原則

中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則

為了便于掌握,中醫(yī)養(yǎng)生學的理論,有必要予以總結和歸納,提出若干基本原則,用以指導養(yǎng)生實踐。那么大家知道這些原則是什么嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你中醫(yī)養(yǎng)生有什么原則。 中醫(yī)養(yǎng)生基本原則 協(xié)調(diào)臟腑 五臟間的協(xié)調(diào),即是通過相互
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