吃什么可促進(jìn)排卵有哪些食物
吃什么可促進(jìn)排卵有哪些食物
卵子受精,是孕育寶寶的第一步,女性所排出的卵子數(shù)量與質(zhì)量都與是否能成功懷孕息息相關(guān),女性朋友們吃什么能夠促進(jìn)排卵呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可促進(jìn)排卵的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么可促進(jìn)排卵
1、谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。
2、富含植物雌激素食物
多吃些谷類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素,能夠幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育,幫助排卵、受孕。
3、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇,有效補充雌激素。
3、富含維生素C食物
女性想要促進(jìn)排卵的話,最好能夠多吃富含維生素C的食物,維生素C能夠促進(jìn)卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果,特別是柑橘類水果和深綠蔬菜,以此來補充維生素C。
4、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,促進(jìn)胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
5、豆類食物
女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆?jié){等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效,同時還能夠補充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵的食物
1、好孕湯
材料:當(dāng)歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。
做法:當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
雞蛋洗干凈,煮一會后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
有人說放金銀花不太合適,可以不放,其它照舊。
在這個時間段吃,效果會更好:在月經(jīng)第一天服用,出血后半天左右服用就可以。
2、黑豆/黑豆豆?jié){/黑豆湯
①黑豆湯功效:促卵泡發(fā)育、補充雌激素。
泡一個晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從YJ完了以后)。
②黑豆功效:補充雌激素。
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。(注:這是未準(zhǔn)媽媽吃的,未準(zhǔn)爸爸不要吃)。
3、黑豆糯米粥
功效:改善黃體功能不足。
用料:黑豆30克、糯米60克。
做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。
4、枸杞羊腎粥
主料:枸杞子500克,羊腎1對,羊肉250元,粳米250克,蔥白5克。
制法:將羊洗凈,剁成末,枸杞子洗凈,全部放入沙鍋內(nèi)煮粥,待肉敦米爛時即成。
服法:食肉喝粥。每日2次,早晚空腹溫服。
功效:溫補腎陽,和中健脾。
主治:適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。
5、蓮子豬肚
主料:蓮子、豬肚各適量。
制法:將豬肚洗凈,納入蓮子,兩端扎緊,置鍋中燉料,加入食鹽適量及味精即可食用。
功效:健脾補虛益氣。
主治:適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。
6、一個既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯
主料:大雄雞1只,黃芪15克,當(dāng)歸15克,紅花10克,廣白椒10克,小茴香10克。女貞子150克,蔥白150克。
制法:殺雞去雜,心腎留用。用紗布包諸藥,放入雞腹內(nèi),置沙鍋中,加水3000毫升燉熟。
服法:于月經(jīng)后第1日始服,3—4日服完,每月1次。
功效:促排卵。
主治:對無排卵性不孕癥有效。
7、助孕食譜——送子茶
飲用方法:每天早晚空腹飲用一次。
材料:枸杞子10克,女貞子5克,覆盆子5克。
做法:
1.鍋中倒入300cc水煮沸,再放入女貞子,覆盆子煮3分鐘。
2.枸子放入碗中,將煎好的藥汁沖入即可。
作用:補腎強精,潤肺清肝,有助懷孕,男女皆可飲。
8、紅糖姜茶
功效:暖宮、活血。
方法:用250克紅糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起,如果這個月沒要上,下個月再按方再吃一次就差不多了。
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