導致胃酸反流的原因是什么
導致胃酸反流的原因是什么
大家都知道胃是分泌胃酸的，胃酸可以幫助消化東西，那么你們知道導致胃酸反流的原因有哪些嗎？跟著學習啦小編一起來看看導致胃酸反流的原因吧。
導致胃酸反流的原因
1、與遺傳有關的體質因素。
2、胃粘膜壁細胞長期遭受刺激、興奮,如:副交感神經長時間興奮而持續(xù)產生乙酰膽堿。胃泌素細胞(G細胞)分泌胃沁素過高,如G細胞對H+(氫離子)的抑制作用反應遲鈍;胃竇部粘膜接觸蛋白質分解產物,胃竇部膨脹等所致的胃沁素增多。
3、壁細胞的反應性增高或總數(shù)增多。即使壁細胞總數(shù)正常,也可因高胃酸分泌損傷粘膜。
4、十二指腸粘膜釋放某些激素的功能減退時,也可導致胃酸及胃泌素的分泌增高。由此可見,胃粘膜壁細胞總體的增多,神經內分泌功能紊亂是引起胃酸分泌增加的主要因素,也是十二指腸潰瘍形成的基礎。
胃酸反流的解決方法
1、水
多喝水對人體大部分器官都至關重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因為它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西,并減少胃酸引起的不適。
2、生姜
已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程,通過增加另一層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。
3、洋甘菊
它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產生的數(shù)量,降低胃酸倒流風險。
4、口香糖
在吃飯之后,嚼一嚼口香糖,可以有效預防胃酸倒流。研究表明,口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關癥狀,而且它是堿性的,可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù),可以刺激肌肉收縮,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
5、按時定量就餐,維護“活門”的功能
飲食規(guī)律,合理營養(yǎng),不過飽不過饑,定時定量是重點,少吃或不吃宵夜,吃完飯不應馬上工作或劇烈運動;睡覺前兩小時不要吃東西,睡覺時墊高頭部,以防胃酸反流。
6、避免食物刺激,保護好你的胃
忌食冰凍和過熱飲食,飲食物溫度要適中;忌食吃多量味精、酸辣及過咸的食物。飲食以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌;忌食吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生;并少吃刺激性食物(濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃過燙食物和進食過快。
7、睡前兩個小時不要吃東西
不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。此外,也要盡量避免喝帶有酸味的果汁,如檸檬汁、番茄汁,因為這些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道,加重胸口灼熱感及胸痛。
日常養(yǎng)胃方法
1.每天有規(guī)律固定時間吃飯
有規(guī)律的生活是我們良好生活習慣的前提，生活要有規(guī)律，吃飯要有規(guī)律，這樣才會保障人體的健康，才能保障胃部的工作運行正常穩(wěn)定。特別忌諱吃飯一點都守時，我以前就是上班起得早就吃早餐，晚了就省了，周末一覺睡很晚也不吃早餐，晚餐也是時早時玩，現(xiàn)在很是后悔了。大家千萬不要學我。按時吃好三餐很重要。
2.注重三餐的分配，特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩
俗話說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。但是，我發(fā)現(xiàn)，特別是我們上班族來說，基本上都反過來了，大部分都是早餐吃的很少，隨便包子或饅頭，一杯豆?jié){打發(fā)了;中餐可能就快餐湊合一下;晚餐便是回到家大餐，飽餐一頓，其實這樣真的很不好。我現(xiàn)在也在慢慢的改變，早上盡量早起，吃好早餐，中午慢點吃，吃好吃飽點，這樣，晚上回到家也不會那么餓，也就盡量吃清淡點，也自然吃的少了。
3.注重飲食衛(wèi)生，街邊快餐，麻辣燙之類的盡量少吃
其實，講到飲食衛(wèi)生，我這里提倡大家盡量在家自己做飯吃，經濟又實惠。外面的快餐，各種麻辣燙、臭豆腐等小吃盡量少吃，很不干凈。我感覺每次吃完都會肚子不舒服，很是后悔。我現(xiàn)在也基本上都在家吃飯了，很少會在外面的吃快餐或路邊小店吃東西了。
4.注重飲食習慣，細嚼慢咽
我不知道什么時候就養(yǎng)成了一個吃飯很快，狼吐虎咽的壞習慣?？赡茉谧x書的時候就開始了，每天趕著時間去打飯吃飯，工作了，早餐基本沒時間吃，幾下就搞定了。中午休息時間少，為了能睡會，也是盡量把吃飯的時間縮短，貌似在我的腦子里就沒有細嚼慢咽這個詞。不過，我現(xiàn)在也在慢慢改變了，早上盡量早起，給足充足的時間，中午一般我都會自己帶飯都公司，也節(jié)省了很多外出吃飯的時間。慢慢吃飯，感覺還是很不錯的。如果你也吃飯很快，就開始慢慢學會細嚼慢咽吧。
5.不要經常酗酒，太傷胃
雖然我還談不上是酗酒，但自從和朋友幾次暢飲喝醉，吐了之后，后悔莫及。肚子不舒服，頭暈，全身幾天都沒有恢復?，F(xiàn)在，基本上都能控制住自己，不能喝那么多了。所以，這里奉勸愛酒的朋友不要貪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身體啊，再強壯的身體也總有一天會扛不住的啊。所以，千萬別酗酒。
6.合理安排作息時間，避免過度疲勞，疲勞時盡量吃清淡
這里其實是我以前有的一個壞習慣，有時候加班不吃晚餐，然后都了很晚了，實在是累得不行了，也餓得不行了，才想起了吃東西，就吃夜宵，一群人，吃的很high，也吃的很多。其實要知道，第二天，我的胃其實很難受，這樣餓了很久，又很疲憊的情況下，盡量不要吃太多，太油膩，吃點清淡的比較好，胃一時半會受不了那么大的壓力，大起大落傷不起。所以，建議各位不要疲勞時吃大餐。
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