很多人都會在秋季口干舌燥，出現(xiàn)牙齦上火的癥狀，那么可以吃什么有效降火呢?以下是由學習啦小編整理關于秋季降火的食物內容，希望大家喜歡!

　　秋季牙齦上火吃什么降火

　　1、雪梨銀耳湯

　　雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　2、蓮子百合羹

　　蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a益脾胃、潤肺，寧心安神。

　　3、百合綠豆粥

　　取百合20克，綠豆30克，粳米50克，食糖少許。將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟，再加入百合至粥爛后加少許糖食用。

　　4、白梨蜂蜜

　　準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。

　　適用人群：干咳少痰者。

　　雪梨飲：準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。

　　適用人群：適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人。

　　秋季上火牙齦腫痛原因

　　牙齦腫痛又稱牙肉腫痛，是牙齒的根部疼痛，同時牙齒周圍齒肉腫脹的癥狀。牙齦腫脹肥大，呈現(xiàn)深紅色或者暗紅色，腫脹的牙齦常常可以覆蓋前牙唇的1/3甚至更多。由于牙齦肥大，使齦溝加深而形成齦袋，袋內易藏食物，容易滋生細菌，牙齦的自潔能力又差，容易導致炎癥的加重，可有深性的分泌物。

　　當天氣非常干燥的時候，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，血管的脆性增強。人體容易感染細菌，而且此時繼續(xù)食用熱補型的補品或者辛辣油炸等刺激性大的食物，就會加速血液的運行。從而引起上火，出現(xiàn)牙齦腫痛，甚至是流鼻血、干咳、喉嚨發(fā)炎等癥狀。

　　秋季上火牙齦腫痛吃什么水果好

　　上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

　　對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。

　　另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

看過“秋季牙齦上火吃什么降火”的人還看了：

1.牙疼吃什么食物降火

2.牙齦上火吃什么水果好

3.秋季去火的方法

4.上火牙齦腫痛怎么辦

5.牙齦腫痛吃什么蔬菜降火

6.夏天吃什么降火清熱