更年期年齡是多少更年期的正常年齡
女人都害怕進入更年期，更年期就表示女人已經(jīng)由成熟期邁向了老年期。那么更年期年齡準確來說是多少呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
更年期的正常年齡
1、女人多大年齡進入更年期,每個人都會不一樣,一般在40~45歲之間。由于性腺功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的,因此很難準確判定到底女人多大年齡進入更年期的。
2、但是,專家指出,由于卵巢內(nèi)分泌激素減少到一定程度,婦女就不再行經(jīng)?？v然在絕經(jīng)之前常常有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn),現(xiàn)在都公認女人自然停止行經(jīng)1年,就是自然絕經(jīng)。一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化;絕經(jīng)之后,一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。
3、據(jù)調(diào)查,在我國,婦女自然絕經(jīng)的平均年齡為49±3.7歲。而根據(jù)生理指標的測定,女人更年期大約在絕經(jīng)前10年開始,即40歲左右;絕經(jīng)后約10年時間,卵巢功能才完全消失,人就進入老年期。
4、女人多大年齡進入更年期還會受到地域、氣候、種族、遺傳、生活狀況、初潮年齡、生育經(jīng)歷等諸多因素的影響,呈現(xiàn)很大程度的不確定性。女人要想推遲自己進入更年期的年齡,就要十分注意日常生活中的自我調(diào)理,摒棄不良生活習慣,調(diào)整心理平衡等。
抗御更年期的要點
1、處理好家庭、社會關(guān)系
有些女性情緒易于激動,容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防本病的重要因素。
2、力求心理穩(wěn)定
更年期是婦女一生中的一個生理過程,所出現(xiàn)的一些癥狀,一般不會持續(xù)很久,隨著時間的推移,逐漸會消失,對婦女今后的身心健康不會產(chǎn)生消極影響。
3、創(chuàng)造豐富多彩的生活
不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本癥大有裨益。
4、保持愉快的心境
盡量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情,要善于自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源,防止不良事情對大腦的刺激。
5、飲食起居要有規(guī)律
不要暴食狂飲,也不要睡眠不規(guī)律。事實表明,規(guī)律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外,規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。
更年期的癥狀
1、生理表現(xiàn)
女性在更年期癥狀之后,因為新城代謝迅速的下降;導致了早期癥狀有閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗。另外,面部的毛孔會變大,色斑會逐漸沉淀。
2、精神敏感
處于更年期之后,神經(jīng)癥狀出現(xiàn)疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。且容易胡思亂想,跳躍性思維強烈;容易引發(fā)敏感的心理疾病。
3、陰道和泌尿系統(tǒng)
女性的外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢,因更年期的衰老導致了膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性。
4、頭痛
更年期的女性,會經(jīng)常出現(xiàn)頭痛表現(xiàn);這是更年期的典型癥狀表現(xiàn)。除了頭痛外,還會伴隨著眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復等癥狀出現(xiàn)。
5、體重增加
女性的新陳代謝能力下降,促使的身體脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處,導致身體肥胖。少數(shù)的患者有關(guān)節(jié)痛,骨質(zhì)疏松,以累及脊椎為主。
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