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女人補氣血喝什么湯好

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女人補氣血喝什么湯好

  對于一個女性來說,氣血一旦不足就不能有一個好的氣色。那么為了補氣血,女性朋友們可以喝什么湯呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  女人補氣血最佳湯譜

  一、四物湯

  材料:排骨、當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各適量。

  做法:

  1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起。

  2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:補血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

  二、紅棗香菇烏雞湯

  材料:烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生姜、料酒、鹽各適量。

  做法:

  1、烏骨雞洗凈切塊,放在盆里,加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右,香菇、黑木耳、紅棗洗凈,加入。

  2、加入適量清水,放入鍋內(nèi),大蒸至水開,再轉(zhuǎn)中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內(nèi)的水,不要把水蒸干了)。

  功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能并有防癌作用,用香菇和烏雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內(nèi),可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

  三、歸參燉母雞

  材料:母雞1只,當(dāng)歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

  做法

  1、母雞去毛和內(nèi)臟,洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)。

  2、將雞放進沙鍋,加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。

  3、再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時,可分餐吃肉喝湯。

  功效:補血壯體。適用于肝脾血虛,面色無華,唇口淡白,脈細弱無力等。

  女性補氣血藥膳

  1、當(dāng)歸紅棗排骨

  治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片

  排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

  2、銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為窮人的燕窩;,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。

  3、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

  先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

  5、雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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