孕婦面條怎么做好吃
面條營養(yǎng)豐富,具有改善貧血、增強人體免疫力的功效,可作為孕婦的早晚餐。孕婦面條怎么做好吃呢?以下是小編為大家整理推薦關于孕婦面條的健康做法,希望對大家有所幫助。
孕婦面條的健康做法:番茄牛肉鹵玉米面條
材料:番茄1個、玉米面條250g、醬牛肉30g、鹽2g、番茄沙司30g、披薩草少許、淀粉4g。
做法:
1、燒點開水,下入洗了的番茄燙一分鐘,撈出過涼后撒掉外皮。
2、切碎,不粘鍋里放一點點油,加熱后下入番茄碎炒香。加入點番茄沙司。
3、加入切好的醬牛肉。
4、加適量清水煮開,轉小火煮五分鐘。
5、玉米面條先用清水洗一下。
6、水開后下入煮四分鐘。撈出過涼。
7、裝入碗中。
8、湯中加鹽,加披薩草,再倒入調好的水淀粉湯開始濃稠了關火。
9、倒入牛肉醬中,可按喜好加些香蔥。
孕婦面條的健康做法:雞湯面條
材料:面條100g、香菜適量、鹽適量、雞湯適量、醋適量、雞肉適量。
做法:
1、準備雞湯、面條、香菜或青菜都可以。
2、把撕好的雞肉和雞湯放入鍋中煮開。
3、放入面條,然后用筷子攪動幾下,蓋好鍋蓋。當鍋內水開了以后,再向鍋里添加少量涼水,這次不要蓋子鍋蓋,等水沸騰至煮熟,加入鹽。
4、然后再放入香菜。
5、滴幾滴醋,美味的雞湯面條就做好了。
孕婦面條的健康做法:南瓜肉鹵面條
材料:豬肉餡150g、南瓜面條350g、黃瓜120g、精鹽1/2勺、老抽醬油3勺、料酒1勺、雞精1/2勺、蔥花20g、姜絲10g、植物油適量、水淀粉2勺、五香粉1/4勺。
做法:
1、豬肉一塊。
2、把豬肉剁成肉餡。
3、蔥花,姜絲準備好。
4、水淀粉2大勺,用水均勻的調開。
5、鍋中放油,7成熱后放入蔥花,姜絲,爆香,接著放入肉餡翻炒調入料酒去腥炒至肉餡變色。
6、填入適量的清水,放入精鹽,五香粉,老抽醬油。
7、鍋開后,倒入水淀粉勾芡,出鍋前放入雞精即可。
8、做好的肉鹵。
9、南瓜面條從冰箱里面拿出來(南瓜面條我用面條機壓的)。
10、鍋中放入涼水,水開后放入面條煮10分鐘,撈出。
11、把南瓜面條放入盤中,黃瓜切成細絲碼放到盤邊。
12、把做好的肉鹵澆到南瓜面條上面,即可吃了。
孕婦面條的健康做法:肉片煮面條
材料:面條100g、瘦肉50g、油適量、鹽適量、生抽適量、生粉適量、蔥花適量。
做法:
1、準備材料。
2、豬肉切薄片用生抽,生粉,油拌勻。
3、下來面條用筷子攪散,放適量鹽,這樣煮出來面條帶味。
4、誰煮開了下面條。
5、煮到面條過心了,撈出待用。
6、另起鍋煮開水放入用生抽,生粉,油拌過的肉片。
7、肉片放鍋里用筷子劃開。
8、蓋上鍋蓋大火煮改中火將肉片煮熟,豬肉一定要煮熟透。
9、待豬肉煮熟了,將煮好的面條放進鍋里。
10、放適量鹽調味,劃開,煮開,即可。
11、裝碗里撒上蔥花。
孕婦面條的健康做法:茄汁牛肉面
材料:牛肉250g、面條500g、番茄200g、黃油適量、鹽適量、蔥適量、芹菜適量、料酒適量、生抽適量、雞精適量、白糖適量。
做法:
1、準備材料。
2、牛肉洗凈,切成小粒,用生抽、料酒腌漬入味。
3、番茄洗凈,去蒂切成小丁(也可以先用熱水把番茄燙一下,去皮,放料理機中打碎)。蔥頭、芹菜分別擇洗干凈切粒。
4、黃油放鍋里熔化,下入蔥頭粒炒出香味,下牛肉粒炒散。
5、再放入番茄丁,邊炒邊攪動,將番茄炒碎、炒出茄汁。
6、加芹菜粒、高湯、鹽、料酒、黑胡椒粉,燒沸煮5分鐘,放雞精調好口味。
7、另起鍋加清水燒沸,將面條下入煮熟。
8、撈入碗內,澆上茄汁牛肉鹵汁就行了。
孕婦面條的健康做法:金針菇煮面條
材料:瘦肉100g、面條150g、金針菇150g、油適量、鹽適量、雞精適量、香油適量。
做法:
1、備金針菇和瘦肉。
2、金針菇清洗。
3、肉剁成肉末。
4、吃辣的放點辣椒炒香后再放進肉末。
5、炒勻。
6、放清水燒開后再放進金針菇。
7、放點鹽。
8、煮片刻。
9、另起鍋放清水燒開下入面條煮至斷生。
10、撈進煮好的金針菇鍋里。
11、放點雞精和香油,香蔥燒開即成。
面條的營養(yǎng)價值
1、面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量。
2、養(yǎng)胃:吃碗溫熱的面條最有利于營養(yǎng)吸收。
3、改善貧血:促進人體氣血運行
4、增強免疫力:口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養(yǎng)。
5、易于消化吸收:經過煮沸的面條最為潔凈,可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生。
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