一到冬天人的皮膚就會變得很干燥，而在冬季又該如何護(hù)膚呢?吃什么對皮膚好呢?平時(shí)又該做些什么保養(yǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季如何保養(yǎng)肌膚的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　冬季保養(yǎng)肌膚的方法

　　1、預(yù)防皮膚干燥

　　平時(shí)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。

　　2、每星期用牛奶沖身1次

　　每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯(cuò)。如果實(shí)在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當(dāng)然,浸浴比沖的效果好得多。

　　3、科學(xué)洗臉

　　冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時(shí)呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細(xì)胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。

　　冬季對皮膚好的食物

　　1、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

　　2、土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的美容護(hù)膚作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

　　3、冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

　　冬季皮膚補(bǔ)水的方法

　　1、大白菜

　　冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

　　2、綠豆芽

　　綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。

　　3、白蘿卜

　　俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。