如何正確保養(yǎng)頭發(fā)
頭發(fā)對一個人的外貌影響真的很大，而吃什么食物對頭發(fā)好一點呢?正確保養(yǎng)頭發(fā)的方法又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于如何正確保養(yǎng)頭發(fā)的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
正確保養(yǎng)頭發(fā)的方法
正確選擇洗發(fā)精
保護頭發(fā)的第一步就是洗發(fā)。想維護健康的頭發(fā),首先要選擇良好的洗發(fā)精。洗發(fā)精的主要成份是酒精、泡沫劑、頭發(fā)調(diào)整劑,良好的洗發(fā)精洗后的秀發(fā)感覺舒爽飄逸,較能顯示出它的剪法、款式,且較易做出發(fā)型。每個人要依據(jù)自己個人的發(fā)質(zhì)來選購洗發(fā)精,不要見、 哪個廠家廣告多、哪個廠家優(yōu)惠大酬賓就一擁而上。盲目選購最終可能會使頭發(fā)脫落、干枯,甚至分叉、斷裂。所以,無論在理發(fā)廳還是自己購買洗發(fā)精,都要參考洗發(fā)精的pH值大小而定,中性發(fā)質(zhì)宜選購pH值在7左右的洗發(fā)精,干性發(fā)質(zhì)者應(yīng)選購pH值在4.5~5.5的酸性洗發(fā)精。干性發(fā)質(zhì)者選購的洗發(fā)精pH值絕對不能超過8,否則會造成頭發(fā)的毛孔粗大,加速毛發(fā)老化。目前,市面上出售的洗發(fā)精大都沒有標明pH值,我們可以用酸堿測試紙自己動手測試,從試紙顯現(xiàn)的顏色來斷定其酸堿度。
正確掌握洗發(fā)的方法
一般人認為洗發(fā)很簡單,每個人都會,不需要什么技術(shù)。其實不然,我們應(yīng)該認識到洗發(fā)包括洗發(fā)和洗頭兩部分,兩者有不同的洗法和作用。 洗頭是在發(fā)根頭皮處通過手指甲進行抓撓揉搓,使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出,隨著液沫沖干凈,如果只注重洗發(fā)不注意洗頭,待風(fēng)干后,頭屑會自行脫落,這樣就是頭發(fā)洗得再干凈也達不到效果。 洗發(fā)是在洗頭的基礎(chǔ)上,通過洗發(fā)液的泡沫,將浮在頭發(fā)上的灰塵、污垢及頭皮處脫落下來的頭屑一起沖洗掉。在洗發(fā)時,手要輕,要從發(fā)根處順頭發(fā)生長方向抓撓,洗發(fā)干部分時,不要橫向用力來回搓揉,這樣會磨損發(fā)干表面的光澤,洗發(fā)尾時更不能用螺旋手法揉搓,這種洗法會使發(fā)尾分叉。 洗發(fā)是一項藝術(shù)性很高的技巧,絕對不可急速草率了事,大部分發(fā)質(zhì)受損的原因,都是由于為了節(jié)省時間而忽略正常的洗發(fā)步驟。正確的洗發(fā)方法如下。
(l)定期洗發(fā)
想要擁有柔順、光亮、秀美的頭發(fā),固定洗發(fā)時間很重要,尤其是夏天,汗液排泄旺盛,要勤洗發(fā),如頭皮上污垢,頭屑積得太多,會使頭發(fā)的皮脂分泌孔閉塞,新陳代謝受阻礙,同時會產(chǎn)生皮膚病,對頭皮的健康生長產(chǎn)生直接的影響。
(2)選用相應(yīng)的洗發(fā)精
頭發(fā)有干性、中性、油性等不同發(fā)質(zhì),根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用相應(yīng)的洗發(fā)精是護發(fā)、養(yǎng)發(fā)的基本方法,通常選用pH值較低的弱堿性植物性洗發(fā)精為宜。
(3)用溫水沖洗干凈
用溫水沖洗頭發(fā)是個相當重要的步驟,它在全面清理頭發(fā)的死細胞、頭皮屑、雜質(zhì)和油膩的脂肪的過程中,占有舉足輕重的地位。如不把頭發(fā)的泡沫、皮屑沖洗干凈,那停留在頭發(fā)上的堿物質(zhì)會對頭發(fā)造成腐蝕而損傷頭發(fā),直接影響頭發(fā)的光澤和頭發(fā)的韌性。
對頭發(fā)好的食物
1、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2、黑芝麻
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
3、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
5、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
6、豆類
豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。
7、蛋類
蛋類除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
8、深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素。
9、鮭魚(大馬哈魚)
鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉磯營養(yǎng)學(xué)家，美國飲食協(xié)會發(fā)言人介紹說，“W-3脂肪酸缺乏導(dǎo)致頭皮干燥，頭發(fā)看起來會暗淡無光澤。”
10、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
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