特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

女性冬季養(yǎng)生小常識(shí)

時(shí)間: 思晴925 分享

  冬季到了,女性朋友們可要牢記女人冬季養(yǎng)生小常識(shí)。那么,你知道冬季如何養(yǎng)生嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)關(guān)于女性冬季養(yǎng)生小常識(shí),歡迎大家閱讀。

  女人冬季如何養(yǎng)生

  1、注意防寒不受凍

  由于女性身體的特殊性,因此,冬季天氣寒冷時(shí),要注意防寒。冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵,適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時(shí),手臉洗后要揩干后才可外出。

  2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃

  女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒,以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議,女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力,做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

  3、早睡早起不熬夜

  同時(shí),不能熬夜,要早睡早起,以保持皮膚的健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病,所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn),給自己一個(gè)充足的美容覺(jué),睡眠充足了,精神自然也跟著好。

  4、開窗迎新鮮空氣

  冬季也要注意開窗透風(fēng),否則二氧化碳易囤積,所以,冬季不是太冷時(shí),屋內(nèi)可以關(guān)掉空調(diào),打開窗戶,呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況,每天開窗通風(fēng)兩次,每次30分鐘。此外,一定要保持合適的室內(nèi)溫度,避免室內(nèi)外溫差過(guò)大,一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

  5、保養(yǎng)皮膚多補(bǔ)水

  因?yàn)槎靖稍?,人的身體容易缺水,要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行,就應(yīng)該用水來(lái)滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水,這樣才能保證身體里有充足的水分。

  6、冬季防干裂護(hù)唇

  冬季干裂的不止是肌膚,嘴柔弱的雙唇很容易受到傷害。在平時(shí)里飲食中要多補(bǔ)充水分和油脂,補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物。干燥或者脫皮的嘴唇,在唇部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林,然后再用舊牙刷或是全新不用的牙刷,以大圓的方式輕柔刷唇,之后用溫濕毛巾輕輕的擦拭嘴唇,一天之內(nèi)重復(fù)兩次左右,不久可以感到嘴唇柔軟,光滑。

  7、冬季洗浴有四忌

  忌洗太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤(rùn)膚膏等,以保持皮膚濕潤(rùn),防止皮膚表層干燥、脫落。

  8、穿著柔和防靜電

  冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。

  9、情緒樂(lè)觀保持好

  女性的感情往往比較細(xì)膩,特別是冬季,天氣本來(lái)就干燥,加上消極的情緒,往往更容易“上火”,因此,女性朋友要注意樂(lè)觀情緒的保持。

  10、熱水泡腳促睡眠

  雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒(méi)過(guò)腳面,連小腿一起泡,效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳御寒。

  冬季護(hù)發(fā)小常識(shí)

  1、注意頭發(fā)保濕

  不管是處于干冷還是潮濕的環(huán)境,頭發(fā)都會(huì)容易出現(xiàn)干澀感。因此平時(shí)一定要定期著重使用保濕的產(chǎn)品做好護(hù)發(fā)工作。

  2、使用負(fù)離子和陶瓷燙工具

  陶瓷材質(zhì)的電卷棒能讓熱度深入發(fā)梢,更快速且平均地燙出自己所要的卷度;而負(fù)離子電卷棒會(huì)幫助消除受損發(fā)質(zhì)的電荷量,預(yù)防更進(jìn)一步的傷害。

  3、頭發(fā)不干不要出門

  一定要把頭發(fā)吹干后再出門,因?yàn)楫?dāng)頭發(fā)遇到室外的冷風(fēng)后就會(huì)導(dǎo)致受損分叉現(xiàn)象。因此如果是習(xí)慣早上洗頭的女孩,建議吹干以后再出門。

  4、佩戴帽子和圍巾

  因?yàn)榧竟?jié)與溫度關(guān)系,大多數(shù)人都會(huì)在冬天戴帽子,但不管哪種材質(zhì)的帽子在與頭發(fā)接觸后,都會(huì)因?yàn)槊芮心Σ炼a(chǎn)生靜電,本身屬于脆弱易受損的發(fā)質(zhì)會(huì)因此而變得更加嚴(yán)重,導(dǎo)致分叉易折斷。因此在戴帽子之前,可以先用絲巾將頭發(fā)包裹起來(lái),保護(hù)發(fā)絲免受傷害。

  5、減低洗頭頻率

  冬天可以降低洗頭的頻率,每周兩到三次就可以。注意在離開家出門之前,要確保頭發(fā)是干燥的。不僅為了防止受涼,濕潤(rùn)的頭發(fā)最脆弱,所以更加容易受到冷風(fēng)的損害。

  冬季養(yǎng)生吃什么好

  冬筍

  具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食,降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。

  冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒,還可以單獨(dú)成菜,但因冬筍含草酸較多,結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃,并在食用前將其焯一下,除去草酸。

  香菇又名冬菇

  是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。

  香菇無(wú)論干鮮,與其他葷素食品搭配,為主、為輔,都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群,尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益,所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。

  冬瓜

  利尿消腫、清熱解毒,對(duì)于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。

  冬瓜水分多而熱量低,還有很多營(yíng)養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積,有消肥降脂功效,冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào),其食療效果更好。

  冬棗

  含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預(yù)防感冒。

  此外,它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等,能有效保護(hù)肝臟,保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。


女性冬季養(yǎng)生小常識(shí)相關(guān)文章:

1.女性冬季養(yǎng)生小知識(shí)

2.女性冬季養(yǎng)生保健小常識(shí) 冬季女性養(yǎng)生小常識(shí)

3.女性冬季養(yǎng)生有哪些小知識(shí)

4.女性冬季養(yǎng)生小知識(shí)

5.女人冬天怎么養(yǎng)生 女性冬季養(yǎng)生常識(shí)

6.女人冬季養(yǎng)生有什么小常識(shí)

女性冬季養(yǎng)生小常識(shí)

冬季到了,女性朋友們可要牢記女人冬季養(yǎng)生小常識(shí)。那么,你知道冬季如何養(yǎng)生嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)關(guān)于女性冬季養(yǎng)生小常識(shí),歡迎大家閱讀。 女人冬季如何養(yǎng)生 1、注意防寒不受凍 由于女性身體的特殊性,因此,冬季天氣寒冷時(shí),要注意
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬季養(yǎng)生10個(gè)小常識(shí)
    冬季養(yǎng)生10個(gè)小常識(shí)

    冬天是溫補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié),冬天千萬(wàn)不能夠?qū)ι眢w置之不理,而是應(yīng)該積極地進(jìn)行養(yǎng)生,這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。那么,你了解冬季養(yǎng)生常識(shí)嗎?以下就是學(xué)習(xí)

  • 冬天御寒的方法有哪些
    冬天御寒的方法有哪些

    寒潮來(lái)臨時(shí),我們要注意多運(yùn)動(dòng)、多穿衣服保暖,此外,還可以多吃些御寒的食物,提高人體抗寒能力。那么,你知道在冬季我們?cè)撛趺从畣?以下就是學(xué)

  • 冬季養(yǎng)生的甜品做法
    冬季養(yǎng)生的甜品做法

    冬季天氣寒冷,不少朋友喜歡吃甜品來(lái)御寒。那么,你知道冬季養(yǎng)生甜品有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了冬季養(yǎng)生的甜品做法,希望能讓大家有所收

  • 冬季減肥養(yǎng)生粥大全及做法
    冬季減肥養(yǎng)生粥大全及做法

    冬季減肥以喝粥為佳。那么,你知道冬季減肥養(yǎng)生粥怎么做嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹冬季減肥養(yǎng)生粥大全及做法,希望你喜歡。 冬季減肥養(yǎng)生粥有

2303383