老年人冬天常見的病有哪些
老年人冬天常見的病有哪些
天氣狀況的惡劣會導(dǎo)致老人抵抗力下降,你知道老年人冬天常見的病有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您總結(jié)老年人冬天常見的病,請大家做好防治工作。
老年人冬天常見的病
1、傷風(fēng)感冒
冬天老年傷風(fēng)感冒病人增多。在氣溫下降和空氣干燥時,感冒病毒的致病力增強。當環(huán)境氣溫低于15℃時,上呼吸道抗病力下降。
?、僖m時更衣,盡量穿的暖和點,手套、帽子等,只要覺得有必要,就請戴著吧。
?、谝訌婂憻挘鰪婓w質(zhì),只有增強抵抗力,才能阻止風(fēng)寒的侵襲。
?、劾渌∈穷A(yù)防流感最好的方法,如果老人覺得受不了,可用冷水擦身,再不行,就洗冷水臉。
2、干燥綜合
冬季氣候非常干燥,會比其它季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分,因此容易患干燥綜合癥。其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。
對策:用加濕器給室內(nèi)加濕,多喝水。冬季老人一天的補水量應(yīng)達到2000至2400毫升,由于早上人體血濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。
3、支氣管炎
冬季早晚溫差變化大,是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。
①適時適當增添衣物,注意后背不要受涼,因為人的后背是人體中最薄的部位。
②進行必要的耐寒煅煉,不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點就立刻添衣。
?、垡⒁膺h離花草、油漆等過敏源,少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。
4、皮膚瘙癢
因為老年人皮膚退行性萎縮,皮脂腺機能減弱,皮脂分泌減少所致,再加上冬季天氣寒冷,氣候干燥,致使老年人的皮膚更加干燥,對外界的刺激異常敏感,從而引起皮膚瘙癢。
對策:老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理,多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。
5、心肌梗塞
冬季是老年人急性心肌梗塞發(fā)病的高峰季節(jié),主要是人體受寒冷刺激,引起血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液粘稠度增高,導(dǎo)致血栓形成。
?、傩柚匾暦篮E?,根據(jù)天氣變化,隨時增添衣物、鞋帽等,以防寒邪侵襲。
?、诙ㄆ谶M行心血管系統(tǒng)體檢,平時適當選用一些溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。
?、凼覝刈詈每刂圃?8攝氏度-20攝氏度,相對濕度在40%-50%。
6、孤獨抑郁
冬季景蕭颯,老年人看見冬天的景色容易觸景生情,在精神上產(chǎn)生孤獨感、悲傷的低落情緒。如果長時間不與人交流,就容易引起抑郁癥。
?、賾?yīng)適當走出戶外參加一些適宜老年人活動,如登山、賞菊等,以保持自己愉悅的精神狀態(tài)。
②早睡早起,每天5至6點鐘就可起床,適當做做戶外活動,如打太極、散散步,但注意體力不要透支太多,不要進行大運動量活動。
7、胃病復(fù)發(fā)
10月份是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。原來患有胃病的老年人,在冬季最容易舊病復(fù)發(fā)。
主要是氣溫下降,人體受冷后血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力隨之下降,導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。因為人體受寒以后,胃酸分泌增多,胃腸會痙攣性收縮,導(dǎo)致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。
對策:冬季老年人要注意胃部保暖,飲食宜清淡,盡量少食多餐,忌酸、辣和生冷,還要戒煙禁酒,并積極參加力所能及的體育活動,盡量避免胃病復(fù)發(fā)。
8、心腦疾病
?、俣镜蜏厥贵w表血管彈性降低,外周阻力增加,血液通過血管的有效口徑減小。
?、诤涞拇碳な菇桓猩窠?jīng)興奮,腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多,使小動脈痙攣收縮,使血壓升高。
?、酆淙菀资寡褐械睦w維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高而造成血栓。
對策:在預(yù)防此病上,除需要服用必要的藥物,控制病情發(fā)展外,要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài),切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒,保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式,不要久坐或用力。
中老年人冬季養(yǎng)生知識
1、中老年人冬季要增強抗寒能力
中老年人應(yīng)具備適應(yīng)寒冷的能力,每天要堅持用冷水洗臉、搓臉并搓洗四肢;平日要注意保暖,但不要太捂;室內(nèi)要開窗通風(fēng),溫度要恒定、適當,老年人血液循環(huán)較差,若室溫過低,老人手腳易凍傷,而室溫過高,室內(nèi)外溫差過大,又會發(fā)生感冒。
2、中老年人冬季要調(diào)理好飲食
中老年人的冬季飲食原則是:辨證用膳,飲食適當,少咸多苦。中老年人在進行食療或進補時要注意根據(jù)自己的身體狀況來辨證用膳。一般來講,平時身體怕冷的老年人宜吃溫性或熱性的食物,怕熱的老年人則與之相反。一些老年人脾胃功能減退,難于消化吸收,因此不宜食肥膩、油炸、質(zhì)粗堅硬的食物,而應(yīng)以清淡且富于營養(yǎng)的食物為宜。
3、中老年人冬季要加強鍛煉,增強體質(zhì)
中醫(yī)素有食補不如氣補之說。冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。氣補或動一動就是運動。日??蓪W(xué)打太極拳或拍打功、疏通經(jīng)絡(luò)功等;或做慢跑、散步、滑水、跳繩、球類等到運動項目。
冬季中老年吃什么
1、冬季中老年人吃狗肉補氣溫腎
狗肉含有較多的?;撬帷⒍嚯?而脂肪很少。中醫(yī)認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。2、冬季中老年人吃鱸魚止咳化痰
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫、味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
3、冬季中老年人喝牛奶生津潤腸
牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小,呈高度分散狀態(tài),所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長。中醫(yī)認為,牛奶味甘平,有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。
4、冬季中老年人吃黑木耳補氣、益智
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認為黑木耳性平、味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。5、冬季中老年人吃枸杞養(yǎng)肝明目
冬季是補腎的好季節(jié),而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,對腎臟和肝臟都是寶。在空氣干冷的冬季,眼睛易干澀、流淚,常吃枸杞還能緩解這些癥狀。一般來說,健康成人每天吃20克左右(約30顆)枸杞比較合適。枸杞最適合煮粥或煲湯,可將它和大棗、山藥等搭配。需要注意的是,枸杞含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制用量。
6、冬季中老年人吃大棗補中益氣
大棗對身體好處不少,民間有“一日吃仨棗,一生不顯老”的說法。冬季進補吃什么好?中醫(yī)認為,大棗性味甘溫,能補中益氣、養(yǎng)血安神,是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素,可促進血液循環(huán),病后體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調(diào)理身體。建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可治療胃寒、胃痛。紅棗水里加入桂圓,可作為茶飲,有補血、補氣的功效。紅棗雖好,但棗皮纖維含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃脹,建議適量食用。
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