黑黑芝麻糊的功效與作用
黑黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊看起來(lái)黑乎乎的，因此有的人不喜歡它，可你知道嗎，黑芝麻糊的功效與作用卻有很多哦。你有吃過(guò)黑芝麻糊嗎?下面就隨著小編一起來(lái)看看黑芝麻糊的功效與作用有哪些吧。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊的功效與作用—護(hù)膚美膚
黑芝麻糊在護(hù)膚美容方面的作用是非常大的，芝麻中含有大量的維生素E，在護(hù)膚美膚中能夠促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，還可與維生素C起協(xié)同作用，從而保護(hù)肌膚的健康，減少肌膚發(fā)生感染。黑芝麻糊的功效與作用比較多，常吃黑芝麻糊，可使你的肌膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。黑芝麻糊不僅可以食用還可以用來(lái)做面膜哦。
黑芝麻糊的功效與作用—降血壓
黑芝麻糊的功效與作用有哪些呢，我們來(lái)看看吧?；几哐獕旱牟∫蛴泻芏喾N，其中一個(gè)很重要的原因就是高鹽飲食，相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人一天攝入食鹽最好不要超過(guò)6克，可是在實(shí)際生活中，大多數(shù)人是無(wú)法做到的，所以，推薦高鉀飲食就非常重要了。黑芝麻中含有豐富的鉀元素，反之含鈉則很少，這對(duì)控制人體血壓和保持心臟健康有非常大的作用。
黑芝麻糊的功效與作用—預(yù)防便秘
你知道黑芝麻糊的功效與作用還有哪些嗎?小編在這里告訴大家，黑芝麻糊還具有預(yù)防便秘的作用，大家還不知道吧。經(jīng)常習(xí)慣性便秘的人群，腸內(nèi)沉積的毒素會(huì)傷害到人體的肝臟，同時(shí)會(huì)造成皮膚的粗糙。黑芝麻糊能夠潤(rùn)腸治療便秘，同時(shí)具有滋潤(rùn)肌膚的作用。所以小編建議習(xí)慣性便秘的人可以經(jīng)常食用黑芝麻糊。
早上黑芝麻糊的好處
1、補(bǔ)鈣
市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
黑芝麻糊做法
一、黑芝麻糊
材料：黑芝麻，糯米粉，白糖
做法
1、自制黑芝麻粉：將黑芝麻放鍋中(鍋中不放油) ，小火炒香。晾涼后，用攪拌機(jī)磨成粉，裝瓶。
2、熬制黑芝麻糊：三勺黑芝麻粉，一勺糯米粉，半勺白糖，適量水，放鍋中用慢火煮，并不停用勺攪動(dòng)，至液體呈粘稠狀，即可熄火。小訣竅附：自制黑芝麻餡 將1中磨好的黑芝麻粉，與始量豬油一起放鍋中熬制，就是我們常吃的黑芝麻湯圓的餡了。
核桃黑芝麻糊
主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
輔料：砂糖適量
做法步驟：
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進(jìn)烤盆里，160度烤15分鐘。
4、取出，放進(jìn)豆?jié){機(jī)中。
5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營(yíng)養(yǎng)米糊鍵，接下來(lái)就是等著吃了。
6、做好后會(huì)發(fā)出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。
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