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20幾歲女性老是健忘怎么調(diào)理

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20幾歲女性老是健忘怎么調(diào)理

  很多女性年紀輕輕就有健忘的問題,經(jīng)常丟三落四的,那么20幾歲女性老是健忘怎么調(diào)理?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了年輕女性健忘的調(diào)理方法,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!

  年輕女性健忘的調(diào)理方法

  黃連阿膠湯

  材料:雞子黃,黃連,阿膠,黃芩,白芍等各適量。

  做法:1、先煮黃連,黃芩,白芍,加適量的水煎好去渣。

  2、加阿膠溶化,再加上雞子黃攪拌均勻就可以食用了。

  提示:此湯有清熱育陰的功效。

  百合雞子湯

  材料:百合,雞蛋一個。

  做法:將百合浸泡一個晚上,待出白沫,去水洗干凈。

  2、把洗好的百合放在沙鍋里,加入適量的水煮一個小時左右,去百合,加入雞蛋黃充分攪拌再煮開就可以食用了。

  提示:此湯有滋養(yǎng)心陰,清熱安神的功效,百合為清補之品能清心火,去虛煩安心神,也是民間常用的食補佳品。雞子滋補陰血的功效,雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補心腎,又能清心安神,有良好的食療價值。婦女精神失常,心悸失眠者經(jīng)常吃會有明顯的效果。

  人參蓮子湯

  材料:白人參,蓮子,冰糖等各適量。

  做法:1、將白人參去心蓮子放在碗內(nèi),加適量的清水浸泡透。

  2、加入冰糖,放在蒸鍋內(nèi)隔水燉一個小時左右就可以食用了。

  提示:此湯有補氣益腎,安神的功效。蓮子有去煩止渴的功效。

  生蠔瘦肉湯

  材料:新鮮生蠔肉,豬瘦肉,生姜,蔥,鹽,味精等各適量。

  做法:1、將生蠔肉,豬瘦肉洗干凈后加適量的清水。

  2、加上生姜,蔥一起煮湯。肉熟透后加上點鹽和味精調(diào)味就可以食用了。

  提示:此湯有養(yǎng)血,寧心,安神的功效。用于心悸,怔忡等病癥。對失眠健忘有很好的輔助治療效果。

  年輕女性健忘的原因

  一、做事依賴記事本

  一些人習(xí)慣使用記事本,認為什么事情都記在本子上就不會出差錯,但這并不是一個好習(xí)慣。

  長期使用記事本,會產(chǎn)生對行動的依賴性,什么事情在第一時間就用本子記上,缺乏記憶鍛煉,久而久之也會導(dǎo)致健忘。

  二、生活中攝入過多有害金屬

  鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用,加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品,會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多,不能及時排出體外。

  久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積,會造成腦動力的減慢,影響記憶力。

  三、不注意保養(yǎng)牙齒

  牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多,這是國外一家科研機構(gòu)調(diào)查的結(jié)果。

  牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的,頻繁的拔牙會切斷牙神經(jīng),短期間接對腦神經(jīng)有一定影響,但是否會引起健忘,有待進一步證明。

  四、常吃止痛、失眠藥

  止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大,需要安眠藥才能入睡,吃習(xí)慣了,甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。

  此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來達到促眠或止痛的效果,長久使用止痛藥會導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低,健忘發(fā)生也就在所難免。

  五、工作到深夜

  晚上工作必然會影響到第二天的工作質(zhì)量,這是因為睡眠少會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。

  熬夜工作也會加劇身體的疲憊感,尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人,繼續(xù)工作會導(dǎo)致身體的超負荷,氣血失衡等情況,長期下去會習(xí)慣性健忘。

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